Paano maayos na kumilos sa ilalim ng oras ng araw at sikat ng araw. Dihanna sa ilalim ng mga canopy: espesyal na ebidensya Pamamaraan ng dihana sa ilalim ng mga canopy

Alam ang pagtaas ng sakit habang lumalala ang mga bagay, ang ina ay kinakabahan, ang kanyang pulso ay tumataas, ang kanyang paghinga ay karera, ang babae ay hindi na kontrolado ang sitwasyon at hindi niya maibsan ang kanyang sakit - kaya naman ang sakit ay lumalala, at ang cervix ay nagbubukas ng kaguluhan. Kung gawing normal natin ang paghinga sa harap ng mga bagay at sitwasyon, magbabago ang sitwasyon. Ang pinakasimpleng paraan upang malaman kung ano ito at kung ano ang hindi huminga sa ilalim ng mga kurtina ay isang video. Naglatag na si Merezha ng maraming mga paunang aralin para sa paghahanda bago ang mga kurtina. Ang dikhannya sa video ay ipinapakita kapwa para sa panahon ng sakit at para sa panahon ng pagtulak.

Ang wastong paghinga sa ilalim ng canopy ay titiyakin:

• pagpapabilis ng aktibidad ng paggawa. Ang isang babae na huminga ng tama ay hindi nakatuon sa sakit, ngunit kinokontrol ang daloy ng mga paghinga at paghinga, na nagiging sanhi ng paglaki ng cervix;
• pagpapahinga ng mga kalamnan. Ang katamtamang paghinga ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan, na ginagawang mas madali ang paggawa;
• pagbabago sa sakit. Kung ang laman ay "naipit sa dibdib," na may cutaneous contraction ng matris, ito ay nagiging mas matindi. Kapag ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang sakit ay tila nagbabago;
• saturation ng katawan maasim. Ang wastong paghinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang aktibong maasim ang lahat ng laman na kinikilala mo sa ilalim ng canopy ng pagtaas ng pansin, pati na rin ang sanggol mismo.

Paraan ng paghinga sa ilalim ng canopy

Si Dihanna ay isang nakakabaliw na reflex, at sa matinding kaso ang balat ay namamatay mula sa amin nang hindi iniisip ang tungkol dito. Gayunpaman, sa oras ng pagpapadanak dahil sa matinding sakit at pag-igting ng kalamnan, ang babae ay madalas na "nakakalimutan" na huminga sa kanyang dibdib at makita ang hangin nang buo.

Ang pamamaraan ng tamang paghinga gamit ang mga canopy ay nakasalalay sa kinokontrol na paghinga at paghinga. Sa iba't ibang yugto ng canopy, ang isang babae ay dapat huminga nang iba, at pagkatapos ay kontrolin ang dami at kalubhaan ng kanyang mga paghinga at paghinga.

Ang pamamaraan ng paghinga sa ilalim ng canopy ay batay sa katotohanan na ang diaphragm ay tumutulong sa paghinga at hindi nagpapalubha sa proseso. Upang matuklasan ang iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapasuso, ang mga video at paglalarawan ng mga pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa buntis na babae na maghanda para sa proseso ng panganganak, pagkatapos ay sanayin ang mga kasanayan sa wastong paghinga at dalhin sila sa awtomatiko. Kahit na nagsimulang magbukas ang mga kurtina ng babae, ang kanyang paghinga at pag-uugali, ang mga video na kanyang ipinagtaka, ay kailangang awtomatikong ulitin.

Dihanya sa ilalim ng mga kurtina: ang kakanyahan

Kung ang mga bagay ay regular na nangyayari, ang pinakamahalagang bagay ay huwag pilitin o sumigaw, dahil ito ay magiging sanhi ng pagbukas ng cervix. Kung mayroong mga canopy, ang mga paggalaw at pag-uugali ng lahi ay makakatulong sa mga sanggol na lumipat sa mga landas ng panganganak at payagan ang proseso ng panganganak na magpatuloy nang maayos hangga't maaari at walang panlabas na pagpapasigla. Na parang ayaw mong mabaluktot sa isang bola at bumagsak, kailangan mong bumangon at subukang gumuho at maglakad ng tama - mapapabuti mo ang iyong ehe, at magiging mas madali itong dalhin ang mga bagay.

Kapag naghahanda sa pagtulog, ang iyong hininga ay maaaring manatiling kalmado. Habang ang kakanyahan ay hindi pa masyadong malakas, ito ay kinakailangan upang lumanghap hangga't maaari (sa lahat ng antas) at makita ang higit pa (nang gumagalang, hanggang anim). Ang paghinga, kapag huminga ka pagkatapos makita, ay nagpapahintulot sa iyo na huminahon at makapagpahinga.

Kung ang mga bagay ay naging matindi, pagkatapos ay hindi na posible na mamatay. Sa kaninong kaso kinakailangan na huminto sa paghinga tulad ng isang aso. Sa banayad na mga dalisdis, ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyong pagkapagod upang matiis ang pinakamatinding sitwasyon. Ang paghingal ng aso ay kadalasang mababaw na paghingang may bukas na bibig. Ito ay kinakailangan upang simulan ang pagkamatay tulad ng isang aso kung ito ay magsisimula. Kung mas matindi ang beat, mas madalas na kailangan mong huminga. Sa wakas, kapag ang sakit ay dumating, kailangan mong huminga ng malalim at maayos na huminga. Upang matutunan kung paano huminga sa ilalim ng canopy, ang mga aralin sa video at mga diskarte sa paghinga ay kailangang matutunan nang maaga at magsanay nang maraming beses sa iyong walang pag-unlad na tahanan.

Dihanna sa ilalim ng mga kurtina: pagtulak

Tawagan ang midwife para sa paghinga at pag-uugali ng bata sa lalong madaling panahon: sasabihin niya sa iyo kung kailan dapat itulak at kapag kailangan mong "huminga" sa pamamagitan ng pagsisikap. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sagradong prinsipyo, kung gayon ang paghinga sa oras ng pagsisikap ay ganito: malalim na paglanghap sa pamamagitan ng ilong at bibig, matalim, patungo sa matris at paglanghap ng sanggol, at hindi sa ulo.

Sa pagpasok mo sa canopy, ang tamang paghinga, ang video na iyong ipinagtaka sa oras ng pagbubuntis, ay maaaring tumagas sa iyong paningin. Bago magsimula ang laban, magpahinga hangga't maaari, huminga ng malalim at malalim na paghinga, at kung kinakailangan, huminga tulad ng isang aso. Sanayin ang tamang paraan upang umatras - gagawin nitong mas madali ang proseso.

Ang mga kurtina ay ang pinakamahalagang sandali na kumukumpleto sa panahon ng pagbubuntis. Kaunti lang at subukang iparating sa kaakit-akit na ina at sanggol. Ibinababa ng mga Obstetrician-gynecologist ang mga kurtina sa loob ng tatlong oras na pagitan. Sa unang panahon, ang pagbubukas ng serviks ng matris ay maiiwasan, sa pangalawa, ang pagpasa ng fetus sa landas ng kapanganakan ay inaasahan, sa pangatlo, ang afterbirth ay makikita.

Sa pagtatapos ng araw, dapat tapusin ng ina ang lahat ng tungkulin ng doktor. Batay sa kawastuhan ng mga aksyon ng babae, ang kalusugan ng bata ay mararamdaman sa kanyang kapangyarihan. Ang pag-aanak sa ilalim ng canopy ay ang batayan para sa pisyolohikal na kapanganakan ng sanggol sa mundo Samakatuwid, ang susunod na ina ay dapat matutunan ang pamamaraan ng respiratory (respiratory) na mga daanan ng hangin.

Ang pangangailangan para sa tamang paghinga sa ilalim ng araw

Sa pagtatapos ng unang panahon, ang mga bagay ay nagiging matindi, madalas, pangmatagalan at masakit. Ang cervix ay lumalawak ng 8-10 sentimetro. Ang sanggol ay nagsisimulang bumaba patungo sa panloob na bahagi ng tiyan, habang ito ay dumidikit sa panlabas na dingding ng tumbong. Sa pamamagitan ng pagpisil sa ulo ng sanggol, ang babae ay nag-iingat na huwag dumumi, tinatawag na pagtulak.

Mga pagtatangka - paikliin ang mga kalamnan ng pelvic floor, ang cavity ng tiyan at ang diaphragm (ang tissue na naghihiwalay sa cavity ng tiyan at sternum), na tumutulong upang alisin ang sanggol mula sa matris at matris. Sa kanilang pagdating ay dumating ang isang panahon ng pagpapatalsik, na tumatagal ng mga 2 taon para sa isang mabangis na isa o mga 60 taon para sa isang mabangis na isa.

Ang wastong paghinga sa ilalim ng sun canopy ay humahadlang sa maraming pagkasira. Ang sapat na proteksyon sa paghinga ay titiyakin ang pag-iwas sa pagkalagot ng perineum at balat. Ang matinding pagsisikap ay nagreresulta sa matinding pag-igting ng mga istrukturang ito sa dulo ng mga canopy pagkatapos lumitaw ang ulo. Dahil sa hindi tamang paghawak sa panahong ito, maaaring mapunit ang itaas at ibaba.

Gayundin, ang masyadong maagang pagtatangka na masira ang cervix na wala pang 8 sentimetro ay maaaring maging sanhi ng pagkalagot. Sa pagpapapangit na ito, ang panganib ng kawalang-kasalanan ay sumusulong. Ang dihal na himnastiko sa matris at mga canopy ay nauuna sa maagang pagpasa ng sanggol mula sa matris at pinoprotektahan ang cervix mula sa pagkalagot.

Ang tamang pamamaraan ng paghinga habang nakahiga ay nakakatulong na mapawi ang matinding sakit. Ang mga relaxation exercise ay may karapatang protektahan ang mga kalamnan ng tiyan mula sa matinding pulikat at tensyon na nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa. Kapag pinapanatili ang tamang ritmo ng paghinga, ang mga canopy ay pumasa nang hindi gaanong masakit, kaya naman maiiwasan ang pagpapakilala ng analgesics.

Ang sapat na paghinga bago ipanganak ang sanggol ay hindi lamang makakatulong sa ina na makapagpahinga, ngunit makakatulong din sa kanyang "lumabas" sa mga landas ng ninuno. Titiyakin ng malalakas na kalamnan ang natitirang haltak sa pagtatapos ng isa pang panahon ng canopy. Sa wastong paghinga, kailangan ng ina ang lahat ng pagsisikap na gawin ang ulo ng sanggol at pagkatapos ay lumabas ang balikat ng sanggol.

Respeto! Ang sapat na paghinga sa oras ng pagtulog ay tumutulong sa ina na makapagpahinga, mabawasan ang tindi ng sakit, maiwasan ang pagkalagot ng cervix, perineum at matris, maiwasan ang hypoxia ng pangsanggol, at gumawa din ng malakas na pagsisikap sa pagtatapos ng panahon ng Vignanya para sa narodzhennya ditini.

Gayundin, ang mga pisikal na ehersisyo ay titiyakin ang kalinawan ng hitsura ng lahi. Sa wastong mga kondisyon ng paghinga, ang katawan ay dapat magkaroon ng sapat na kaasiman, na kinakailangan para sa normal na paggana ng utak. Sa hypoxia (acid starvation) ng central nervous system, maaaring hindi maintindihan ng isang babae kung ano ang gagawin sa kanya at hindi sundin ang mga rekomendasyon ng doktor.

Ang wastong paghinga sa ilalim ng canopy ay titiyak ng normal na pag-unlad ng asim hanggang sa fetus. Kapag ang mga kalamnan ng tiyan at pelvic floor ay nakakarelaks, ang inunan ay lumalawak, upang ang organ ay mabigyan ng sapat na dami ng dugo. Kung ang babae ay labis na nagpapahirap sa sarili, ang sanggol ay maaaring makaranas ng hypoxia.

Oleksandr Kobas: Dihannia sa ilalim ng pagsikat ng araw

Tamang paghinga sa unang panahon ng canopy

Ang cobalt phase ng unang canopy period ay tinatawag na "latent", kung saan ang uterine cervix ay lumalawak sa 5 sentimetro. Sa latent phase, may mga event na tumatagal ng hanggang 15 segundo, kaya maaaring magkaroon ng periodicity na hindi hihigit sa isa sa loob ng 20 minuto. Sa kanila, ang babae ay hindi nakakaramdam ng matinding sakit, kaya hindi niya kailangang mag-aksaya ng lakas, na kakailanganin mamaya.

Dihana sa latent phase ng mga canopy sa pagitan ng mga canopy ay walang partikularidad. Pagkatapos ay sinusubukan ng mga babae na mag-relax at mag-relax. Upang simulan ang pag-aanak, inirerekumenda na huminga ng malalim sa pamamagitan ng ilong. Kailangan mong subukang iunat ito sa loob ng mahabang panahon, pakiramdam kung paano unti-unting babalik ang mga legion. Pagkatapos, ang babae ay obligadong lumikha ng parehong mga sukat na nakikita sa pamamagitan ng kanyang bibig.

Kinakailangang subukang palawigin ang nakakabagabag at matatag na pagkilos ng paghinga sa buong panahon ng labanan. Ang ganitong uri ng dihanna ay tinatawag na "cherry", ang mga fragment ng alak ay pinaghalo sa gawain ng press. Ang ganitong uri ng paghinga ay nagpapagaan ng hypoxia ng mga organo at humahantong sa pagbawas sa panandaliang pag-andar ng matris.

Para sa sikolohikal na kaginhawahan, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga lahi ay matiyak ang kanilang mga karapatan sa Duma bago matapos ang digmaan. Ang paglanghap ay maaaring humigit-kumulang isang-katlo ng isang oras, habang ang pagtingin ay halos dalawang-katlo. Sa ganitong paraan, kung ang oras ay tatlong minuto, ang susunod na hakbang ay 15 segundo, ang babae ay dapat umabot sa 5, at pagkatapos ay hanggang 15.

Ang iba pang ikatlong yugto ng panahon ng paggising ay malamang na tinatawag na "aktibo" at "lumilipas". Ang kanilang cervix ay patuloy na lumalawak na may mahusay na pagkalikido, at ang makapal na tubig ay dumadaloy sa paligid. Para sa simula ng isa pang panahon ng canopy, ang kakanyahan ay tumatagal ng 55-60 segundo, ang agwat sa pagitan nila ay maaaring 3 linggo.

Sa kaso ng mga problema sa lahi, inirerekumenda na gumamit ng mga espesyal na pamamaraan ng kemikal. Ang prinsipyong ito ay inilalapat sa mga bahagi at ibabaw ng sistema ng paghinga, na tumutulong upang mabawasan ang sakit. Upang makumpleto ang kuwento, kailangan mong magsanay ng paghinga sa iyong ilong at palabas sa iyong bibig, tulad ng inilarawan sa itaas. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong sa mga kababaihan na i-renew ang kanilang lakas bago ang paparating na sitwasyon.

Tatlong pangunahing pamamaraan ng paghinga

#1. "Kandila".

Ang pamamaraan na ito ay batay sa manipis at mababaw na mga braso sa paghinga, kapag ang paglanghap ay nilalanghap sa pamamagitan ng lukab ng ilong, at nakikita sa pamamagitan ng bibig. Kailangang isipin ng lahi ang isang kandila sa harap ng mga labi nito, sa sandaling ito ay hinipan. Ang paghinga at paghinga ay dapat na magkapalit na magbago hanggang sa matapos ang beat. Sa kanan, ang suppository ay gumagalaw ng kaasiman sa dugo, na binabawasan ang intensity ng sakit sa pamamagitan ng paglabas ng mga endorphins.

#2. "Mahusay na kandila."

Є kanang pagpipilian sa harap. Ang pangunahing layunin ng mahusay na "kandila" sa karaniwang anyo ay ang pagpapalabas ng mga daloy ng paghinga mula sa lakas. Huminga at subukan nang husto na subukan mong alisin ang iyong baradong ilong. Ito ay nakikita sa pamamagitan ng saradong puwang ng bibig. Ang "Great candle" ay mas epektibo para sa pag-alis ng sakit na sindrom.

#3. "Lokomotibo".

Ang nasa kanan ay kumbinasyon ng dalawa sa harap. Sa simula ng laban, ang ina ay nagsisimulang gumalaw tulad ng "kandila" na pamamaraan, hanggang sa gitna ay kailangan mong lumipat sa hitsura ng "mahusay na kandila", hanggang sa dulo ay inuulit ko hanggang sa "kandila". "Locomotive" - ​​ang pinaka-epektibo sa oras ng paglipat mula sa unang panahon ng mga canopy patungo sa isa pa.

Tamang paghinga sa ibang panahon ng canopy

Sa simula ng isa pang panahon ng canopy, ang babae ay nagsisimulang makaramdam ng sakit nang mas mahigpit. Gayunpaman, sa sandaling ang bakas ng bata ay halos mawala, ang bata ay dapat bumaba sa landas nang mag-isa. Ang matinding stress ay maaaring madaig ang lahi at maging sanhi ng pagkalagot hindi hanggang sa dulo ng cervix, na nabuksan.

Ang oras kung kailan kailangang simulan ng mga babae ang pagtulak ay ipinahiwatig ng doktor pagkatapos ng pagsusuri sa lupa. Samakatuwid, mahalagang makinig sa mga pahayag ng obstetrician at iwaksi ang mga ito.

Upang mapakinabangan ang pagiging epektibo ng pagtulak, ang babae ay inirerekomenda na kumpletuhin ang "swimming" na paggalaw. Sa simula ng labanan, ang mga kababaihan ay dapat na kolektahin muli ang mga baga sa pamamagitan ng bibig, i-mute bago ang suntok. Sa oras ng pagsusumikap, ang lahi ay maaaring magsimulang huminto sa paghinga, at ang kalangitan ay nasa ilalim ng tubig. Ito ang sandali upang ma-maximally pilitin ang pulp ng mga guya. Para sa isang session, ang isang babae ay dapat huminga ng tatlong beses sa ilalim ng stress ng sandali. Dagdag pa, inirerekomenda na ang bata ay ganap na makita sa pamamagitan ng bibig, na nagpapahintulot sa bagong posisyon ng bata na maitala sa mga stake.

Habang tumatagal ang oras, nagsimulang maghiyawan ng malakas ang mga babae. Ang sigaw ay humihimok sa mga doktor na huwag magdala ng anumang ginhawa sa lahi, ngunit hinihimok lamang ito. Gayundin, kailangang subukan ng ina na huwag itulak ang "pataas", dahil ang stress ay dadaan sa kanyang ulo, na maaaring humantong sa pagkalagot ng capillary. Ang isang hindi tamang pagtatangka ay hindi nagtutulak sa sanggol sa mga landas ng kapanganakan, ngunit pinipigilan lamang ang babae.

Ang mga babae ay dapat na magalang na makinig sa doktor o midwife sa sandaling lumitaw ang ulo. Sa pamamagitan nito, ang mga tao ay nagsimulang gumawa ng mga pagtatangka, na nagsisimula sa "doggy" na humihingal, na tumutulong upang maiwasan ang mga ruptures ng pundya. Pagkatapos ng hudyat, ang ina ng ama ay dapat na magpatuloy sa pagtulak para sa karagdagang daanan ng bata sa mga kalsada.

Ang mga panganay ay inirerekomenda na makabisado ang mga diskarte sa paghinga hanggang sa 32 taong gulang. Sa ilalim ng matinding stress, ang hindi wastong paggana ng paghinga ay maaaring makapinsala sa kababaihan at mga bata. Sa mga espesyal na kurso, magsisimulang matutunan ng ina ang lahat ng mga pamamaraan ng paghinga, na makakatulong sa kanya na hindi masira ang sarili sa canopy.

Ang mga canopy ay isang natural na proseso, ito ay isang masakit, at kailangan pa ring maghanda nang maaga, upang hindi makapinsala sa iyong sarili o sa iyong anak. Ang ina mismo ay maaaring baguhin ang antas ng sakit sa pagitan ng mga oras ng araw at ng araw, tulad ng alam natin, kung paano maayos na ayusin ang kanyang paghinga sa yugto ng balat ng proseso.

Batay sa mga pagbabagong pisyolohikal na nangyayari sa katawan ng isang babaeng may vaginal, ang mga doktor ay nakabuo ng mga mababang pamamaraan ng tamang paghinga upang mapadali at mapabilis ang proseso ng pagbabad ng mga kinakailangang kalamnan ng ina at fetus na may kaasiman.

Sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa pagtaas ng pangangailangan para sa acid sa katawan, mayroong isang physiological na pagbabago sa mga organo ng dichotomy system ng umaasam na ina. Simula mula sa 24 na taong gulang, ang pangangailangan para sa asim ay tataas ng isang ikatlo, at sa pagtatapos ng araw ng 2 beses, equalized mula sa pangunahing antas.

Ang pag-aalis ng mga diaphragms sa dibdib, ang pagtaas sa dami ng matris, na unti-unting lumalaki, ay naghihikayat ng pagbabago sa sirkulasyon sa ibabang bahagi ng mga binti at ang kanilang pag-aalis pataas. Mayroong pabilog na pagbubukas ng dibdib, na umaalis sa espasyo kung saan matatagpuan ang mga baga.

Ang maliit na kaasiman ay binabayaran ng pinabilis na ritmo ng paggana ng puso at ang pagtaas ng bilang ng mga vibrating acid - erythrocytes. Ang ganitong mga pagbabago ay nagreresulta sa mas mabilis na paghinga ng isang babae, isang pagbabago sa dami ng hangin na nilalanghap at nilalanghap, at ang mga organ ng paghinga ay nagiging pilit sa kanilang gumaganang sistema.

Sa kabuuan ng natitirang buhay ng lahi, ang bentilasyon ay mahalaga dahil sa pagbaba sa laki ng backup system, ang dalas ng paghinga ay tumataas ng 10-15%. Nagsisimula ang proseso ng hypoxia - maasim na gutom, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na ina.

Inirerekomenda ng mga doktor na matutunan mo nang maaga kung paano huminga nang tama sa harap ng mga sitwasyon at slope, at magsanay. At pumili ng isang indibidwal na opsyon mula sa lahat ng mga rekomendasyon, dahil ang lahat ng mga pagbabago ay natural at hindi maiiwasan sa katawan ng balat.

Kailangan na bang huminga ng maayos bago sumikat ang araw?

Sa mga canopy, lahat ng organ ay nakakaranas ng maximum na stress at pagkonsumo ng enerhiya. Spasms sa oras at pagtatangka upang pagtagumpayan ang sakit, na nagreresulta sa access sa acid sa pelvis, inunan at fetus.

Ang sanggol ay walang lakas na bumagsak bago lumabas, ang pelvic meats ay hindi maaaring ganap na maproseso sa pamamagitan ng pagkakaroon ng acid, at ang cervix ay pinipiga at mahinang bumukas.

Upang patayin ang maasim na gutom ng sanggol at ang kanyang katawan sa panahon ng panganganak at kama, ang babae, bilang panuntunan, ay dapat makinig sa obstetrician at malaman kung paano pumili ng tamang paraan ng paghinga sa unang pagkakataon ng paggawa.

Sa proseso ng mga canopy, ang mga diskarte na nauna nang binuo ay awtomatikong i-on sa display, at ang mga utos ng doktor ay magsasaad kung aling paraan ang magiging pinaka-epektibo sa yugtong ito.

Bakit kailangan mong magsimulang huminga bago ang mga kurtina?

Kapag nagsimula ang mga bagay, at pagkatapos ay ang mga canopy ng mayayamang kababaihan ay natupok ng gulat, lalo na madalas silang nahuhuli ng mga salagubang. Ang baho ay nawawala, nakalimutan nila kung ano ang kailangan nilang gawin upang matulungan ang mga maliliit na bata na dumating sa mundo bilang isang bata na walang mga pathologies, nagdudulot ng maraming sakit sa kanilang sarili at, bilang isang resulta, nag-aaksaya ng maraming enerhiya, na nagpapahaba sa proseso.

Iyon ang dahilan kung bakit inilalapat ng mga doktor ang mga kinakailangang advanced na pamamaraan ng paghinga sa ilalim ng canopy hour. Para sa kadahilanang ito, ang mga espesyal na kurso ay nilikha sa panahon ng mga konsultasyon ng kababaihan, ang mga video clip ay ginawa, at ang mga online na kurso ay isinasagawa ng mga highly qualified fakhivsts.

Matapos ang pagpasa ng naturang mga paunang diskarte at ang kanilang pagsasama-sama sa pagsasanay, ang mga hinaharap na lahi ay kusang gagaling sa isang basa, proseso ng paghinga, mas mayaman ang pakiramdam nila, hindi natatakot sa hinaharap na mga canopy at may kagalakan, Huwag matakot na panoorin para sa mga pagkakataon sa hinaharap.

Ito ay kinakailangan upang simulan ang pag-aaral ng tamang paghinga 2-3 buwan bago ang oras ng pagtulog, upang hindi lamang makuha ang hang ng mga ito, ngunit din upang pagsamahin ang iyong kaalaman sa pamamagitan ng mahusay na pagsasanay.

Mahalagang tandaan at maunawaan kung gaano kinakailangan para sa ina na huminga ng maayos upang maalis ang kinakailangang dami ng baby sour na lumalabas.

Paano mo mapapalitan ang mga kurtina para sa karagdagang pangangalaga sa oras?

Maaari mong baguhin ang sakit sa panahon ng panganganak sa tulong ng malinaw, banayad na paghinga, sa lalong madaling panahon. Ang pagpapahinga ng lahat ng mga kalamnan na may sinusukat na mga paglanghap at pagbuga ay nagpapadali sa pag-access sa mga apektadong bahagi ng pelvis, na nagpapababa ng sakit at nagpapagaan ng mas namamagang cervix.

Ang babae ay handang kontrolin ang daloy ng mga paghinga at paghinga, at pagkatapos ay ang plaid ay itinutulak sa kanal ng kapanganakan. Pagkatapos ng pagtatapos ng sesyon, ang isang malalim na paghinga at maximum na pagpapahinga at kalmado ay magsisiguro ng mas kaunting sakit sa simula ng sesyon.

Sa panahon ng pagtaas ng dalas ng sakit, ang ritmo ng paghinga, paghinga at paghinga ay nagiging tuluy-tuloy at mababaw, upang mapawi ang sakit. Sa pagitan ng mga pag-atake, kailangan mong makita ang kakanyahan at mamahinga hangga't maaari, na nagpapahintulot sa matris na matris na maging mayaman sa kaasiman para sa karagdagang maximum na pagpapaikli.

Paano ito posible, na may tamang dihanni, upang makatakas sa mga ripples?

Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga diskarte at pamamaraan ng tamang paghinga hanggang sa canopy, maaari mong independiyenteng mapawi ang sakit sa katawan sa panahon ng mga problema, at maiwasan din ang cervical ruptures. Ang pagpapabilis ng daloy ng dugo sa pelvic section ay naghahatid ng malaking dosis ng acidity sa dugo upang ganap na ma-relax ang mga kalamnan ng seksyon.

Ang mga paghinga at vidihi na may kinakailangang dalas at lalim ng pulp ng matris ay maasim, na sa episode na ito ay mas maaga, ang pagbubukas ng shia ay mas madali at mas mabilis. Sa puntong ito, napakahalagang makinig sa mga utos ng obstetrician at maingat na sundin ang mga ito.

Binabago ng doktor ang laki ng tupi at kapag kailangan mong gumalaw, at kapag itulak mo. Sa malinaw na paghinga, ang cervix ay nakakarelaks at lumalawak nang mas malawak, kabilang ang pagkalagot.

Tulong para sa isang tao sa mga oras ng canopy

Ang pagkakaroon ng isang tao sa ilalim ng canopy ay nagbibigay ng isang positibong pag-agos sa sikolohikal at emosyonal na estado ng lahi. Ang lalaki ay nagbibigay ng moral na paghihikayat sa koponan, tinutulungan silang huminahon at makapagpahinga. Ang pagkakaroon ng dati nang natutunan kasama ang iyong koponan ng isang kurso sa pamamaraan ng wastong paghinga, maaari mong hulaan na kung kailangan mong huminga, nakakatulong ito sa arko.

Kapag ang mga bagay ay tumatagal ng mahabang panahon, ang babae ay nanghina at hindi mapalagay, ang lalaki ay maaaring huminto sa paggawa ng kinakailangang mga aksyon na pampakalma, at may mga paulit-ulit na paghinga at mga tanawin sa likod niya. Ang mga kaakibat na kurtina sa oras na ito ay nagbibigay ng malaking tulong sa isipan ng mga fahivts.

Ano ang tamang paraan upang makasabay sa sitwasyon?

Sa iba't ibang yugto ng paggawa, inirerekomenda ng mga manggagamot ang iba't ibang uri ng mga diskarte sa paghinga. Mayroong isang bilang ng mga paraan upang huminga ayon sa oras, at ang isang balat-friendly na babae ay maaaring pumili ng pinaka-epektibo para sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagsasanay mamaya.

Tingnan kung paano huminga sa ilalim ng mga kurtina, dahil kung paano huminga nang maayos sa ilalim ng mga kurtina at mga kurtina kung itinutulak mo

Ang pangunahing panuntunan ay ang maximum na pagpapahinga at maindayog na paghinga para sa maximum na pag-access sa mga kalamnan ng tiyan ng lahi at ang fetus. Ang wastong paghinga sa lahat ng yugto ng proseso ay nagbibigay-daan sa iyo na mag-aksaya ng enerhiya sa matipid nang hindi sinasaktan ang iyong sarili, tulad ng natural na kawalan ng pakiramdam.

Cherevne dikhannya

Sa mga unang palatandaan, kinakailangan na magsimula kaagad, mahinahon at dahan-dahan, na may obligadong pagpapahinga pagkatapos makita. Ang pagkuha ng mahaba at malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong at nakamamanghang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay nakakatulong sa iyong huminahon at makapagpahinga.

Kailangang subukan ng mga magnanakaw na mabilis na punan ang legen hangga't maaari. Sa kasong ito, ang pamamaga ng karne ng dibdib at ang pulp ng pinindot ng tiyan ay magpapataas ng daloy ng dugo at ang bentilasyon ng mas mababang bahagi ng mga binti ay bababa.

Ang pamamaraang ito ay nagtatapos sa masahe ng lahat ng mga panloob na organo, pantay na namamahagi ng presyon sa matris, na nagpapasigla sa pagpapaikli ng matris.

Ang kakulangan sa ginhawa sa paningin ay dahil sa doble ng dami sa bawat paglanghap, at sa bawat 1 paglanghap/visual na oras ay maaari itong mabawasan ng 10-15 segundo. Sa ganitong paraan ng malalim na panunaw, ang karne ay awtomatikong makikibahagi sa proseso at hindi mangangailangan ng espesyal na pansin.

Ekonomiya dikhnya

Kung ang mga sintomas ay nagsisimulang mangyari nang regular, ngunit mahina at maikli pa rin, inirerekomenda ng mga doktor ang vikorystvavat matipid na paggamot. Sa pamamaraang ito, masisiyahan ka sa walang kabuluhan ng mga paglanghap at pagbuga sa pamamagitan ng pag-save ng mga paghinto sa pagitan ng mga ito. Ang Vdihi at vidihi ay sumusunod sa isang oras na kontrol ng pulso: para sa 3 beats ng pulso, para sa 3 beats, vidihi.

Hakbang-hakbang, ang dovzhna ay tumataas sa anim na pulse beats. Kapag nangyari ito, ang carbonic acid ay nag-iipon sa dugo, na nagpapabagal sa pagiging sensitibo ng mga selula ng nerbiyos at pinapawi ang nabawasan na pag-igting ng kalamnan.

Sa ibabaw ng balat, kailangan mong huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig, i-relax ang iyong buong katawan hangga't maaari, at pagkatapos ay huminga ng mahaba at malalim sa iyong ilong, huminto at mahinahon, nang mahabang panahon. Anuman ang nakakabahala at makapangyarihang diwa, mas mahinahon, mas malalim at mas malakas ang pangangailangang mamatay. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa mga kalamnan na makapagpahinga at makapagpahinga sa harap ng mga canopy.

Mas madalas kaysa sa hindi

Sa mundo, karaniwan ang mga spasmodic labor attack, ang pagtaas ng paghinga ay maaaring maging hindi epektibo at magdulot ng banayad na pananakit. Sa ganoong sitwasyon, ang susunod na hakbang ay lumipat sa ibabaw. Huminga sandali sa pamamagitan ng iyong ilong at pagkatapos ay lumabas sa iyong bibig, nang walang paghinto, nang hindi pinipigilan ang iyong hininga. Kaya't kailangang magpatuloy sa buong panahon ng usapin, mula simula hanggang wakas.

Upang mapahusay ang resulta, ito ay kinakailangan upang makita sa pamamagitan ng isang maliit na pag-aayos, o mga labi na nakaunat na may isang tubo. Maaaring kailanganin mong hipan ang kandila para madali mong maalala ang pamamaraan ng Wyconnian.

Posibleng maliit na pagkalito dahil sa labis na dosis ng acid ay maaaring alisin pagkatapos ng pagtatapos ng araw sa pamamagitan ng paghinto ng paghinga sa loob ng 20-30 segundo. Sa halip, ang kaasiman ay nagtataguyod ng sakit at ito ay isang natural na analgesic.

Dikhannya "Locomotive"

Na may maikling pagitan sa pagitan ng mga piraso hanggang 1 minuto. Inirerekomenda na gamitin ang "Lokomotibo" na paraan ng pagluluto. Ito ang paraan ng pinagsamang paghinga: simula sa mababa at malalim, unti-unting tumataas ang dalas, at ang lalim ng paglanghap at pagbuga ay nagbabago.

Ang Dikhannya ay gumagalaw nang hakbang-hakbang sa tuktok, proporsyonal sa pagtaas ng lakas ng kakanyahan. Sa mundo ng pag-aalis ng kakanyahan, gumaganda rin ang ritmo ng paghinga.

Ang teknolohiya ay maaaring ihanay sa isang steam locomotive, na gumagalaw mula sa istasyon, nakakakuha ng bilis, at pagkatapos ay nagpapataas ng bilis bago ang susunod na istasyon. Matapos ihinto ang anumang mga opsyon para sa madalas na paghinga pagkatapos makumpleto ang gawain, dapat kang huminga nang malalim sa iyong ilong at ganap na huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang pamamaraang ito ay kinakailangan para sa pagpapahinga, tulad ng pagbawi at pagpapahinga bago ang susunod na yugto.

Ano ang tamang paraan ng dihati kapag nagtutulak?

Sa sandali ng matinding panahon ng kapanganakan, ang pamamaraan ng tamang paghinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang pagkalagot ng cervix at perineum, pabilisin ang proseso mismo, at hindi makapinsala sa bata o sa ina. Maaaring mangyari ang collapsibility kapag sinubukan mong mas mahirap kapag ang cervix ay mahinang nabuksan.

Dikhannya na may rakhunkom

Ang pag-igting at pagsisikap ay dapat na mapatay hanggang sa ganap na mabuksan ang leeg gamit ang ibang paraan ng paghinga. Kadalasan ay tatalakayin natin ang oras ng araw at malalim, malalim at nakakarelaks na pag-atake.

Ang paghinga gamit ang urinary tract ay nagsisimula sa isang malalim na paghinga, isang malalim na paghinga, pagkatapos ay 4-5 na mababaw na paghinga at paghinga, at pagkatapos ay muli sa pamamagitan ng mga labi na hinila sa isang tubo. Sa ganitong paraan, ang lahi ay nagbabayad ng paggalang sa paningin ng mundo at nalulugod sa mga pagsisikap.

Dikhannya "yak dog"

Upang mag-stream ng mga pagtatangka, ang paraan na ginamit ay huminga "tulad ng isang aso." Kailangan mong magsimula sa unti-unting bilis at bilisan habang umuusad ang oras, hanggang 1-2 paghinga bawat segundo. Mabilis at mababaw na lumalabas ang mga dihal roaches sa bibig, parang asong nasasakal sa buhangin. Sa ganitong paraan, ang dayapragm ay unti-unting pinindot laban sa fundus ng matris at pinindot pababa.

Pagkatapos ng kahilingang ito, muli akong pupunta sa bukid, sa kalaliman ng ilang. Ang pagkakaroon ng pakikinig para sa kapakanan ng obstetrician, maaari mong ihinto ang paghinga bago ang agarang pagsisikap.
Maaari mong itulak kung ang mga pagitan sa pagitan ng mga spasm ay mas mababa sa isang minuto. Sa oras na ito, kinakailangan upang makamit ang maximum na pagpapahinga upang ma-access ang mas maraming acid hangga't maaari sa mga karne ng matris at sanggol.

Sa tuwing susubukan mo, kailangan mong tumpak na sundin ang mga tagubilin ng doktor, tulad ng pagkamatay sa tamang sandali. Kapag nagsusumikap, kinakailangang huminga ng malaking dami ng hangin at idirekta ito sa dayapragm at sa ilalim ng matris, tinatahi ang kumot sa labasan. Pagkatapos ay lumikha ng bago, makinis na paggalaw at ulitin muli ang mga hakbang sa loob ng dalawa pang araw.

Kung makakita ka ng maikling paghinga, hindi inirerekomenda na magtrabaho, upang ang dayapragm ay hindi tumaas at ang puwersa ng pagsisikap ay nagbabago. Matapos lumabas ang ulo, kailangan mong makita ito, mag-relax at, sa utos ng midwife, huminga ng malalim at ulitin ang pamamaraan ng paghinga para lumabas muli ang sanggol. Kakailanganin ng isa pang pagsisikap sa loob ng ilang segundo upang mailabas ang panganganak.

Paano dihati, para makakuha ng tono?

Ang tamang paghinga ay ginagawa upang mapabuti ang tono ng matris. Sa paglitaw ng mga unang palatandaan ng tono, kailangan mong umupo sa isang pad at ibaba ang iyong ulo sa iyong dibdib. Pagkatapos ay kailangan mong ganap na mamahinga ang mga kalamnan ng mukha at servikal, dumudugo sa bibig na may mahinahon, malalim, tahimik na mga kamay.

Ang boltahe ay sinusukat sa balat sa likod ng gulugod pagkatapos lumiko sa kanan. Ang isa pang pagpipilian para sa pagbabawas ng tono ay ang yumuko sa iyong mga tuhod. Ibaluktot ang iyong mga balikat sa sahig at ibaba ang iyong ulo.

Itaas ang iyong ulo, i-arch ang iyong likod at huminga ng malalim. Kitang-kitang i-arch ang iyong likod at ibaba ang iyong ulo. Ang lahat ng mga tunog, paghinga at mga tanawin ay nagtatapos nang mapayapa at mapayapa. Ulitin sa kanan 5-6 beses. Pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong humiga nang halos 2 taon.

Paano dihati, para mawala ang stress?

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng paghinga, alam ng isang babae kung paano huminga nang tama upang mabawasan ang sakit na dulot ng stress sa panahon ng paggalaw, pagtulak at pag-angat.

Ang pinaka-epektibong paraan upang mapawi ang stress ay sa pamamagitan ng malalim, malalim at nakakarelaks na paghinga.

Huminga ng mahaba at malalim sa likod ng iyong dibdib sa pamamagitan ng iyong bibig, at tingnan na huminga ka ng dalawang beses. Nagreresulta ito sa pagtaas ng acidity sa mga tense na kalamnan, na nagpapababa sa threshold ng pagiging sensitibo sa sakit.

Ang ganitong mga dihal na manipulasyon ay gumagana sa arko, na tumutulong upang makontrol ang paghinga, pag-pause at paningin. Sa pagiging handang mag-relax, ang lahi ay awtomatikong makakabawi mula sa stress. Kadalasan, kapag sinusubukan mo, kailangan mong gumamit ng isang bagay na mayaman at malalim, nakakarelaks at kalmado.

Inirerekomenda ng Fahivtsi na huwag pansinin ang mga kurso na magtuturo sa mga bagong ina ng tamang nutrisyon. Ang pagkakaroon ng natutunan ng mga pangunahing pamamaraan at natutunan mula sa mga pagbabagong pisyolohikal sa babaeng katawan sa panahon ng pagbubuntis, ang susunod na lahi ay makakapili ng paraan ng pagpapakain na angkop para sa iyo at sa iyong anak.

Video tungkol sa paghinga sa ilalim ng canopy

Materyal ng video tungkol sa ligaw na buhay sa panahon ng kabuhayan:

Dihanya sa ilalim ng pagsikat ng araw. Bakit mali ang sabihing:

Kadalasan, ang mahalagang babae ay natatakot sa hinaharap na mga canopy na natutukso siyang mag-concentrate sa kanyang mga iniisip alinman sa nagkasala na bata, o sa oras na iyon, kapag ang pinakamasama ay nasa likuran niya, at tumalikod mula sa canopy kasama ang bagong panganak. Gayunpaman, mayroong kakulangan ng impormasyon tungkol sa kasalukuyang proseso, lalo na ang nagbibigay ng impormasyon tungkol sa wastong paghinga sa ilalim ng araw at ang kakanyahan. Dahil alam niya ang tungkol sa mga nagmamalasakit sa kanya at kung paano gagawing mas madali ang proseso, maaaring gawing hindi gaanong masakit at traumatiko ang kanyang mga higaan.

• Mga pamamaraan ng dihannia sa katotohanan

Mga pagbabago sa pisyolohikal sa sistema ng paghinga sa mga pasyente ng vaginal

Kapag inaasahan ng isang babae na mabuntis, walang pagbabago ang kanyang katawan. Lumalabas pa rin ang baho ng sistema. Ang matris ay nagiging mas malaki, bilang isang resulta kung saan ang binti ng sanggol ay nasusunog, at samakatuwid ay nagsisimulang huminga nang higit pa sa ibabaw. Tila ang magiging resulta ay isang mas mababang pasanin ng pagkaasim (nakahanay sa "hindi magiliw na kalagayan") na matatagpuan sa shelter.

Sa kasong ito, ang pangangailangan para sa asim ay tumataas nang malaki: hanggang sa huling tatlong buwan, ito ay tataas ng isang third ng halaga, at sa unang tatlong buwan, at sa pagtatapos ng tag-araw ay tataas ito ng dalawang beses. Paano nireresolba ng katawan ang problemang ito? Hinaharap ni Vin ang mga problema sa mga sumusunod na paraan:

• lumalaki sa paligid ng dibdib;
• ang lugar ng dibdib ay nagiging mas malawak;
• Nakikita ko na nagbabago ang serbisyo ng reserba.

Ang mga pagbabago pagkatapos na lumipas ang mga kurtina, ang mga alamat ay lumiliko sa lugar.

Ang mga kurtina ay ang huling yugto ng pagbubuntis, na maaaring makamit sa pagsusumikap. Gayunpaman, hindi lahat ng bagay dito ay inilatag ng kalikasan: maraming kababaihan ang maaaring makontrol ito sa kanilang sarili kung pamilyar sila sa kakanyahan ng proseso nang maaga. Ang pinuno ng nutrisyon, na binibigyan ng malaking paggalang sa mga kurso para sa mga puki, kung paano makayanan ang mga sitwasyon at mga kurtina. Bakit? Lumilitaw na ito ay tama sa dikhannya at upang gumaan ang mga canopy.

Tamang paghinga at proseso ng paggawa: mga pagkakaugnay

Kapag naramdaman ng isang babae ang kakanyahan, ang kanyang unang likas na likas na hilig ay pumisil at magpakaigting upang matiis ang mahalagang sandaling ito sa lalong madaling panahon. Kadalasan sa oras na ito ang sakit sa kama ay malinaw na ipinahayag, dahil ang babae ay hindi handa para sa sakit, hindi namin mapigilan ang pagsigaw. Bilang isang resulta, mayroong isang problema: ang lahi ay sumisigaw, ang mga kalamnan ay nagkontrata, ang cervix na tense, ito ay namamaga, at ang mga hormone ay nagpapatuloy sa kanilang trabaho, lumalawak at lumalawak.

Ang pag-unat sa ganoong posisyon ay humahantong sa micro-tears ng leeg, na humahantong sa pagkakasakit. Sisigaw na naman ang babae sa sakit... Hanggang doon, lalago ang sakit sa pagdaan ng bata sa mga landas ng ninuno. Upang maiwasan ang pagkakasala ng gayong mabagsik na taya, kailangang malaman kung anong uri ng walang ingat na pag-uugali ang mayroon sa katotohanan.

Bilang karagdagan sa pagtaas ng pagbaba ng timbang, mayroong isang pasanin para sa ina, at ang hindi tamang paghinga ay humahantong sa pangsanggol na hypoxia. Ang bata sa gayong mga sandali ay hindi nagiging maasim, na maaaring makaapekto nang malaki sa paglaki at pag-unlad nito. Zokrema, sa hinaharap:

• tumaas sa pag-unlad ng isang taong gulang;
• mahalaga na tumaba;
• mahalagang makibagay sa bagong sanlibutan;

Ang pamamaraan ng paghinga gamit ang mga tahi at canopies ay maaaring makabisado ng isang babae sa sandaling tila ang proseso ay nagpapatuloy na. Para sa kung ano ang kinakailangan upang maghanda nang maaga. Sa lahi na ito, ang mga kasanayan sa tamang paghinga ay dadalhin sa awtomatiko, at sa sandaling ito ang lahi ay makakapag-concentrate sa ulo, matutong makatakas mula sa masakit na mga kondisyon, at sa gayon ay tulungan ang kanilang sarili at ang kanilang anak.

Ang mga diskarte sa paghinga sa ilalim ng araw ay naglalayong mapawi ang sakit, tamang organisasyon ng pagkumpuni at pagpapahinga sa pagitan ng mga bagay. Kailangan mong masanay, upang magkaroon ka ng sapat na lakas para sa pinakamahirap at pinakamahalagang panahon - bago ang kapanganakan ng sanggol. Kung kinokontrol ng isang babae ang kanyang paghinga sa araw, pagkatapos ay maaari niyang ganap na gawin nang walang medikal na paggamot, mga gamot upang mapahusay ang panganganak at pamamahala ng sakit, na ibinibigay sa kanya, ngunit hindi na kailangan ng isang mahusay na iniksyon sa kama.

Mga pamamaraan ng dihannia sa katotohanan

Kung ang sandali ng muling pagsilang ay malayo pa, at ang puki ay nakapulot ng mga unang mahihinang diwa, maaari itong mamatay tulad ng dati. Sa yugtong ito, ang mga kaganapan ay hindi regular, ang katawan ay nagsisimulang magrelaks sa mga puwang sa pagitan nila. Kailangan mong alagaan ang iyong kampo. Matapos ang mga agwat ay malapit na sa 10 minuto, oras na upang simulan ang pag-install ng mga espesyal na kagamitan.

Una sa lahat, subukan ang pamamaraang ito: pagkatapos huminga sa apat na braso (sa pamamagitan ng ilong), huminga sa pamamagitan ng anim na braso gamit ang iyong bibig. Maaari kang gumamit ng isang tubo upang i-twist ito. Ang pamamaraang ito ay nakakamit ng maximum na pagpapahinga ng mga kalamnan.

Kung sa tingin mo na ang kakanyahan ay naging mas malakas, kailangan mong ipagpatuloy ang proseso ng inhale-see nang ilang sandali: huminga sa 5 hakbang, huminga ng 10 hakbang.

Ito ay mas tama sa dihanya sa mga sitwasyon kung saan ang mga gaps sa pagitan ng mga ito ay mas mababa sa 5 hvilins - ito ay dikhannaya "tulad ng isang aso". Napansin mo ba kung paano namatay ang isang aso pagkatapos ng mahabang panahon upang masulit ito? Tse negliboke verkhneve dikhannya. Maaari kang magsabi ng kaunting wika. Ito ay kung paano ang lahi ay nagtagumpay sa matinding sakit at nakakakuha ng lakas.

Ang pamamaraan ng dikhannya sa mga sitwasyon na naging karaniwan na - mula 1 hanggang 2 hakbang - ay maaaring maging ganito: makapal na dikhannya para sa 2 rakhunki: "isa-dalawa". Parang "pumutok ang spark plug." Bago itulak, kung pagod ka na sa pagtulak ng napakalakas, ngunit pinoprotektahan ka ng doktor, ang mga fragment ng iyong leeg ay hindi pa handa, maaari mong subukang pagsamahin at pagsamahin ang lahat ng mga pamamaraan. Kaya siguradong malalaman mo kung sino ang higit na tutulong sa iyo.

Tamang paghinga sa natitirang mga yugto ng mga canopy

Ang mga obstetrician ay ganap na "inutusan" na pasayahin ang mga lahi na may parehong paraan: portioned dihanna. Kapag nangyari ito, ang isa ay nakapasok sa binti na may mahigpit na pagpisil, at pagkatapos ay nagpapatuloy nang sunud-sunod, sa isang bilang ng mga yugto. Kapag nagtutulak, kapag ang fetus ay nagsimulang ilabas mula sa matris at nagsimulang gumalaw sa landas ng kapanganakan, magpatuloy sa mga sumusunod: huminga ng mahaba at malalim at pagkatapos nito ay magsimulang itulak, "idirekta" ang hangin upang makita mo ang Ang pagitan.

Kung sumisigaw ka o makakita sa oras ng pagsisikap, pagkatapos ay magtatapos ito sa wala - hindi ka magigising. Maaari ka ring magsanay ng paghinga kasama ang isang aso sa ilalim ng mga canopy, ngunit sa pagitan ng mga pagsisikap, upang makapagpahinga ka at makaipon ng iyong lakas. Ang pamamaraan na ito ay lalong epektibo kung ang ulo ng pangsanggol ay lumitaw na at ang katawan ng ina ay naghahanda upang alisin ang balikat ng sanggol.

Ang huling yugto ay ang pagsilang ng inunan. Kailangan din itong maayos: pagkatapos tumunog ang utos ng doktor, huminga nang malakas, huminto sa paghinga at magsimulang itulak. Maaaring umalis ang "Children's Place" pagkatapos nito.

Mga pangunahing kaalaman sa wastong paghinga - pag-lock ng mga baga

Ang wastong paghinga sa araw at ang bed canopy ay mahalaga, kaya kailangan mong matutunan ito ilang taon bago ang canopy. Sa pamamagitan ng maagang panahon upang dalhin ang bagong kasanayan sa automatism, mababawasan mo ang panganib ng mga komplikasyon at mas mabilis mong maipapasok ang trabaho ng iyong anak sa mundo.

Ang mga araw na ito ay hindi ang oras upang simulan ang pag-aaral: sa panahong ito, ang bata ay hindi lamang makuha at ulitin ang kinakailangang impormasyon. Samakatuwid, maaari kang mag-sign up para sa mga kurso para sa mga magulang at matutunan kung paano tanggapin ang mga ito. Alin sa kanila at kung ikaw ay nanalo sa ilalim ng canopy hour, ang doktor at ang iyong vital body ang magpapakita.

Ang pagkuha ng tamang paghinga sa ilalim ng araw at ang kakanyahan ay dahil sa patuloy na pagsasanay, ang katawan ay napipilitang mawala ang "mga kasanayan sa tamang paghinga". Ito ay kinakailangan upang bumuo ng iyong memorya ng karne. Para sa kung ano ang kailangan mong gawin araw-araw, maaari mong gawin ito ng ilang beses sa isang araw: habang naglalakad, manonood ako ng pelikula sa loob ng isang oras. Kung nagpaplano ka ng isang partnership, magandang ideya para sa inyong dalawa na matutunan ang lahat ng mga pisikal na diskarte kasama mo (kung sakaling masira ka sa ilalim ng oras ng mga kurtina ay mas epektibo at mas masaya ang pagsasanay sa dalawang tao). .

Habang sinisimulan mong makabisado ang pamamaraan ng wastong paghinga para sa mga canopy, maaaring magresulta ang hyperventilation, na maaaring magresulta sa pagkalito. Magsimula sa maliit at hakbang-hakbang upang makalusot.

Ang axis ay umabot sa dulo ng pagbubuntis, ang babae ay naghihintay upang makita kung siya ay nagpasya na alagaan ang kanyang sanggol. Ito ang pinakamahalagang yugto hanggang sa susunod na araw, dapat ihanda at ihanda nang buo ng ina ang lahat. Ang sopistikadong pisyolohiya ng mga proseso na nagaganap sa ina at iba pang mga organo ng sistema ng katawan, na tumutulong na dumaan sa yugtong ito na may kaunting kakulangan sa ginhawa.

Ang mga pagtabingi sa mga canopy ay nauugnay sa sakit, ngunit maaari silang mabago nang malaki sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng mga patakaran. Massage techniques, relaxation at relaxation sa panahon ng tahimik na mga panahon, pagbabago ng mga posisyon at iba pang mga diskarte ay makakatulong sa iyong pakiramdam mas mahusay. Una sa lahat, tungkol sa mga palatandaan ng mga bagay sa harap ng mga canopy na maaari mong makita.

Mga palatandaan ng mga kagyat na bagay

Ang mga variable ay maaaring hatiin sa mga sanggunian. Ang pag-ikli ng matris ay nangyayari halos mula sa simula ng pagbubuntis, ngunit nararamdaman lamang mula sa ika-20 na edad. Sa paglipas ng panahon, ang kanilang intensity ay maaaring mabago (sa pamamagitan ng pagpapahinga, masahe, mainit na paliguan, pagbabago ng aktibidad o posisyon). Ang baho ay hindi nangyayari nang pana-panahon, ngunit malinaw na napapansin ito ng maraming beses sa isang araw o linggo. Ang agwat sa pagitan ng mga spasms ay hindi umiikli.

Ang mga tunay na katotohanan ay sinamahan ng mga pagpapahayag ng pagkatao, na sinamahan ng masakit na mga reaksyon. Ang isang babae ay hindi maaaring magbayad ng pansin sa kanilang intensity at kakulangan sa ginhawa (walang paraan ang maaaring humantong sa pagpapahinga ng mga ulser ng may isang ina). Ang isang mahalagang katangian ng mga sexually transmitted species ay ang kanilang periodicity.

Ang mga unang palatandaan ng pag-igting sa harap ng mga kurtina ay maaaring sabihin sa iyo kung ano ang hihilahin sa lugar sa kabuuan, kung ano ang lilipat sa ibabang bahagi ng tiyan, at sa paglipas ng panahon ito ay magiging mas malakas. Ang mga pag-atake sa lalong madaling panahon ay nagiging nakababahalang at mas madalas na kinakatakutan. Ang agwat sa pagitan ng mga punto sa unang yugto ay maaaring 15 minuto, pagkatapos ay paikliin ito sa ilang beses. Sa likod ng ulo maaari mong makita ang isang maliit na palatandaan, na nagpapahiwatig ng simula ng tunay na mga bulaklak ng matris, na nagpapahiwatig ng simula ng paggawa:

1. Ang mga buto ay lilitaw na may regular na periodicity.
2. Ang agwat sa pagitan ng mga pag-atake ay nagbabago sa paglipas ng panahon.
3. Ang pagkabalisa ng panandaliang panahon ay tumataas.
4. Ang sakit na sindrom ay nagiging mas malala.

Sa pagsusuri, mapapansin ng obstetrician na ang cervix ay bukas, upang sa parehong oras ay mapipigilan ang pag-agos ng tubig.

Pag-uugali sa panahon ng problema

Ang simula ng mga canopy ay isang nakakabaliw na panahon ng pagkalanta para sa puki, ngunit ito ay kinakailangan upang tumutok hangga't maaari at ayusin ang pag-urong ng balat ng matris, ang walang kabuluhan ng kakanyahan at ang triviality ng panahon ng pagpapahinga. Sa pagitan ng mga katotohanan, kailangan mong mag-relax, magpahinga, at huminga ng malalim, upang matiyak na ang iyong karne ay maasim hangga't maaari.

Hindi magandang ideya na agad na tumawag para sa isang damit at ibababa ito sa canopy - ang mga bagay ay maaaring tumagal ng hanggang 13-15 taon, at mas mahusay na gumugol ng bahagi ng oras na iyon sa bahay kasama ang mga mahal sa buhay, at hindi sa ward ng doktor. . Ang mga miyembro ng sambahayan ay maaaring hikayatin at hikayatin ang positibo, maaaring ipahiram ng isang tao ang kanilang balikat at tumulong sa paghahanap ng pinaka positibong posisyon.

Mga manu-manong posisyon para sa muling pagdaraya sa panahon

Sa bahay, maaari mong suriin ang manu-manong posisyon ng katawan, upang madali mong malampasan ang panahon ng pagpapaikli ng mga ulser ng matris. Axis ng mga pinaka-madaling gamitin na posisyon para sa panahong ito:

1. Patayong kampo. Maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa dingding, sa likod ng sopa, sa mesa at panatilihing patayo ang iyong katawan sa oras.
2. Nakaupo sa mesa. Ilagay ang unan sa ilalim ng upuan at umupo sa mesa na nakaharap sa likod. Sa panahon ng labanan, i-cross ang iyong mga armas sa likod ng iyong katawan, at ibaba ang iyong ulo sa iyong mga kamay. Posibleng i-vikorize ang mga heifer sa panahon ng cob, kung ang sanggol ay lumalaki pa rin nang mataas.
3. Pagtitiwala sa ulo. Ang mga kamay ng babae ay maaaring ilagay sa mga balikat ng squad (nakakasakit sa kapareha na tumayo), sa oras ng labanan ang babae ay nakasandal pasulong, ang kanyang likod ay arko. Minamasahe ng lalaki ang mga balikat.
4. Sa tuhod at siko. Bumangon, crustacean, at ipahinga ang lahat ng iyong mga kalamnan.
5. Sa football o sa banyo. Hindi inirerekomenda para sa mga buntis na umupo sa panahon ng panganganak; Samakatuwid, ang isang soccer ball (isang sports ball kung saan maaari kang umupo) ay isang kailangang-kailangan na bagay sa lahat ng oras ng araw). Sa iyong pang-araw-araw na oras ng trabaho maaari kang umupo sa banyo.
6. Nakahiga sa iyong tabi. Kadalasan ay mas madaling tiisin ng mga babae ang mga bagay kapag sila ay nakahiga. Sa anong paraan mas mahusay na humiga sa iyong tagiliran, na may unan sa ilalim ng iyong ulo at ulo.

Tinatanggap ng iba kung ano ang nagpapahintulot sa iyo na i-reroll ang labanan

Ang nutrisyon, dahil pinapagaan nito ang canopy at kakanyahan, ay nagpapalusog sa balat ng isang babae. Mayroong isang bilang ng mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na epekto.

Naglalakad

Hindi na kailangang humiga sa oras ng pahinga. Para sa panganganak, ito ay mas mahusay, dahil ang ina ay nakaranas sa Russia (hindi na kailangang lumampas - ang paglalakad sa isang katamtamang bilis ay magiging ganap na sapat). Sa oras ng paglalakad, pinindot ng bata ang kanyang mga tisyu sa laman ng cervix, at pinasisigla ang pagbubukas. Upang maiwasang madaig ang maliliit na bata, pinakamahusay na putulin ang iyong likod nang tuwid hangga't maaari (huwag yumuko). Kung kanino maaaring gawin ang mga pagpipilian, hanapin ang pinakamataas na posibleng mga (mga araw at gabi ay magkaparehong panahon ng pagbubuntis, kung maaari silang isuot at kinakailangang isuot). Malinaw na ang mga kababaihan na naninirahan sa Russia sa panahon ng krisis ay dumaan sa mga dalisdis nang mas madali.

Konsentrasyon sa isang third-party na bagay

Oras na para mabilis na ituon ang iyong tingin sa ilang bagay na pumukaw sa iyong mata (isang plorera, isang painting, o iba pa). Ang pagpapakita ng paggalang ay maaaring magdulot ng ginhawa sa pang-araw-araw na buhay. Maaari kang kumanta (para sabihin na walang pandinig o boses man lang).

Pag-unawa sa kakanyahan ng mga proseso na nangyayari sa katawan sa pamamagitan ng pagkuha ng independiyenteng sikolohikal na pagsasanay

Mag-alala tungkol sa sitwasyon ng balat nang mabuti, ilapat ang iyong sarili nang hindi iniisip na darating ang susunod na araw. Magsalita sa positibong paraan. Pwede mo namang bitawan, dadating din yan tapos malalaman mo. I-attribute ang shortening sa flower bud, na mas namumulaklak bilang resulta ng pag-atake sa balat, at sa gitna ng pangmatagalang sanggol nito. Ang ilang mga kababaihan ay kailangang magkaroon ng kamalayan sa mga proseso na kasalukuyang nagaganap sa katawan. Isipin na ang sakit na ito ay hindi isang pinsala, ngunit sa halip ay isang reaksyon ng katawan sa pagbubukas ng cervix at ang pag-igting ng matris mismo. Isipin mo ang bata, mas masakit para sa iyo, mas madali para sa kanya na ipanganak sa mundo.

Masahe

Subukan ang self-massage:

1. Sa panahon ng pag-igting, pindutin ang mga kalamnan sa punto na matatagpuan sa lugar ng mga pelvic brush na nakausli. Ang presyon ay maaaring sapat na malakas upang magdulot ng kakulangan sa ginhawa at bahagyang pananakit.
2. I-stroke ang ibabaw ng tiyan gamit ang mga palad. Maaari kang magtrabaho pareho mula sa ibaba pataas at pababa.
3. Maaari mong ilapat ang mga pabilog na stroke sa gitna ng tiyan sa tulong ng iyong mga kamay, na makakabawas din ng sakit.
4. Kuskusin ang nabasag na lugar gamit ang iyong mga kamao (mga daliri). Ang mga kamay ay nanginginig ngunit patayo, at ang mga kamay ay lumalaki nang humigit-kumulang sa linya ng mga dimples ni Krizhov.

Pagbubuhos sa mga biologically active point

Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga sa ibang mga bahagi ng katawan upang mapawi ang mga sensasyon ng sakit. Maaaring hindi lumikha ang Acts ng koneksyon sa pagitan ng mga punto ng daloy at mga karne na dumadaan sa oras ng araw, ngunit halos tiyak na may ganoong koneksyon.

1. Ilapat ito sa balat ng chola - ilipat ang mga rukh upang pakinisin ito mula sa gitna hanggang sa lugar ng balat. Hindi malakas ang pressure.
2. Gamit ang iyong mga daliri, kuskusin nang bahagya ang mga tagaytay upang pakinisin ang mga gilid ng ilong hanggang sa korona, na nagbibigay-daan din sa iyong makapagpahinga.
3. Gumawa ng isang hakbang sa ibabang bahagi ng mukha sa lugar ng baba.
4. Ilagay ito sa punto sa pagitan ng maliit na daliri at hinlalaki sa anumang kamay. Kumakaway at pumipintig ang mga roc. Kung ito ay tama, mas gaganda ang iyong pakiramdam kapag tumutugon sa pressure.

Dihal gymnastics

Ang Dihannia ay dahan-dahang umuunlad sa yugto ng kabuhayan. Mayroong 3 yugto:

1. Pochatkova, ito ay tinatawag ding tago o nakunan.
2. Aktibo.
3. Perekhidna.

Matapos ang pagpasa ng lahat ng mga yugto, ang panahon ng pagpapatalsik ng fetus ay nagsisimula. Dihanya sa dilim at sa dilim ay nakakakuha nito. Tingnan ang yugto ng balat ng kakanyahan, ang mga slope at dikhannya ng panahong ito.

Dihannia sa panahon ng cob at aktibong yugto ng sutuchek

Ang tagal ng yugto ng cob ay maaaring tumagal ng 7 hanggang 8 taon, sa panahon ng pagpapaikli ng matris, ang matris ay regular na inalis sa pamamagitan ng balat ng 5 beses, ang kakanyahan mismo ay tumatagal ng hanggang 45 segundo. Ang cervical rupture ay binabantayan hanggang 3 div.

Pagkatapos ay nangyayari ang madalas na pag-atake at magsisimula ang aktibong yugto. Ito ay tumatagal ng hanggang 5-7 taon. Ang mga agwat sa pagitan ng mga pag-atake ng pananakit ay umiikli sa 2 minuto, at ang pananakit ay tumatagal ng 60 segundo. Ang leeg ay patuloy na nagbubukas, at ang laki ng lalamunan ay umabot sa 7 cm.

Sa panahong ito, ang isang babae ay dapat magtiis ng mga panahon ng malalim at mababaw na paghinga.

Kapag dumating ang init, kailangan mong huminga at huminga sa iyong bibig nang mabilis (tulad ng isang aso), sa panahon ng kalmado kailangan mong huminga nang malalim at pantay, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.

Dihannia sa transitional phase

Susunod ay ang panahon ng pagpapabuti (transition phase). Pagkatapos nito, ang panahong ito ay bihirang lumampas sa ikalawang taon. Ang araw ay tatagal hanggang sa maulit ang pag-atake, at ang agwat sa pagitan ng mga pag-atake ay mag-iiba mula sa isa hanggang sa susunod. Sa oras na ito, ang leeg ay maaaring bumuka hangga't maaari (10 cm), upang makapasok ang sanggol. Ang ari ng babae ay kadalasang nararamdaman na hindi maganda, nalilito, nanlalamig, at pagod. Ito ang pinakamahalagang yugto para sa isang babae, maaari na siyang makaramdam ng pagtulak at kinakailangan na huminto sa pagtulak hanggang sa payagan siya ng obstetrician na itulak. Sa ibang mga kaso, maaaring may pamamaga ng cervix at maraming pagkalagot.

Maaaring makatulong ang Dihannia sa panahon ng pag-streamline ng mga pagtatangka. Para sa layuning ito kinakailangan na huminga sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: unang dalawang maikling paghinga, at pagkatapos ay isang mahabang hininga.

Dihanna sa oras ng pagpapaalis ng prutas

Matapos ganap na mabuksan ang matris, dapat tulungan ng babae ang sanggol at magsimulang itulak. Ang mga araw ay pinalitan ng mga maikling panahon ng pagpapahinga ng mga kalamnan, at ang amoy ay hindi gaanong masakit.

Maaaring ibabad ng dikhannya ang maasim na sapal hangga't maaari. Para sa panahong ito ng pagsisikap, kinakailangan na huminga nang malalim, huminga nang palabas at malakas na pilitin ang lahat ng mga kalamnan ng tiyan. Kung ang isang paglanghap ay hindi sapat, ang mga babae ay kailangang huminga, huminga ng malalim ng 2 beses, at pagkatapos ay huminga muli at pilitin ang kanilang mga kalamnan. Kung pumasa ka, kailangan mong gumalaw nang pantay-pantay at mahinahon.

Matapos ang kapanganakan ng bata mula sa robot hanggang sa ina ay hindi magsisimula, maaaring may isa pang makabuluhang yugto - ang kapanganakan ng inunan. Ang proseso ay isinasagawa sa halos parehong paraan tulad ng isang bata, tanging ito ay mas mayaman at hindi masakit. Ang doktor ay maaari ring magbigay ng intravenous oxytocin, na magbibigay-daan sa kapanganakan ng inunan nang literal sa isang push.

Huwag mag-alala, dahil pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay kapansin-pansing paikliin ang matris - ito ay isang normal na proseso, na nagbibigay-daan para sa mabigat na pagdurugo at samakatuwid ay isang pagpapaikli ng laki ng matris.

Gamit ang tamang sikolohikal na saloobin, ang kinakailangang kaalaman tungkol sa proseso ng kapanganakan, ang tulong sa pag-awit ng mga miyembro ng sambahayan at mga medikal na tauhan, magagawa mong matiis ang sitwasyon sa harap ng mga kurtina at sa oras ng mga kurtina mismo. Ang iba't ibang mga diskarte sa paghinga at iba pang mga nakakarelaks na diskarte ay maaaring masakit at hindi komportable. Maraming kababaihan ang naglalarawan sa paglipat ng mga canopy na humigit-kumulang na ganito: "kaya hindi ako nakaranas ng matinding sakit"; "Akala ko mas malala pa."

Umikot