दिन के समय और धूप में ठीक से कैसे घूमें। छतरियों के नीचे दीहाना: विशेष साक्ष्य छतरियों के नीचे दीहाना की तकनीक

हालात बदतर होने पर बढ़ते दर्द को जानकर, माँ घबरा रही है, उसकी नाड़ी बढ़ रही है, उसकी साँसें तेज़ हो रही हैं, महिला अब स्थिति पर नियंत्रण नहीं रख पा रही है और वह अपने दर्द से राहत नहीं पा सकती है - यही कारण है कि दर्द होता है ख़राब हो रहा है, और गर्भाशय ग्रीवा खुल रही है। अगर हम चीजों और परिस्थितियों का सामना करते हुए सांस लेना सामान्य कर लें तो स्थिति बदल जाएगी। पर्दे के नीचे सांस लेना क्या है और क्या नहीं, यह जानने का सबसे आसान तरीका एक वीडियो है। पर्दे से पहले तैयारी के लिए मेरेज़ा के पास बहुत सारे प्रारंभिक पाठ हैं। वीडियो में दिखन्या को दर्द की अवधि और धक्का देने की अवधि दोनों के लिए दिखाया गया है।

छत्र के नीचे उचित साँस लेना सुनिश्चित करेगा:

• श्रम गतिविधि का त्वरण. एक महिला जो सही ढंग से सांस लेती है वह दर्द पर ध्यान केंद्रित नहीं करती है, बल्कि सांसों और सांसों के प्रवाह को नियंत्रित करती है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा चौड़ी हो जाती है;
• मांसपेशियों का आराम. मध्यम साँस लेने से मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे प्रसव भी आसान हो जाता है;
• दर्द में बदलाव. यदि गर्भाशय के त्वचीय संकुचन के साथ मांस को "छाती में निचोड़ा" जाता है, तो यह अधिक तीव्र हो जाता है। जब मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं, तो दर्द बदलने लगता है;
• शरीर की संतृप्ति खट्टी है। उचित साँस लेने से आप सक्रिय रूप से उन सभी मांस को खट्टा कर सकते हैं जिन्हें आप बढ़े हुए ध्यान की छत्रछाया में पहचानते हैं, साथ ही साथ बच्चे को भी।

छत्र के नीचे सांस लेने की विधि

दिहाना एक पागल प्रतिवर्त है, और चरम स्थिति में त्वचा इसके बारे में सोचे बिना ही हमसे मर जाती है। हालाँकि, गंभीर दर्द और मांसपेशियों में तनाव के कारण, झड़ते समय, महिला अक्सर अपनी छाती पर सांस लेना और हवा को पूरी तरह से देखना "भूल" जाती है।

कैनोपी के साथ सही सांस लेने की तकनीक नियंत्रित श्वास और सांस लेने में निहित है। चंदवा के विभिन्न चरणों में, एक महिला को अलग-अलग तरह से सांस लेनी चाहिए, और फिर अपनी सांसों और सांसों की मात्रा और गंभीरता को नियंत्रित करना चाहिए।

छत्र के नीचे सांस लेने की तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि डायाफ्राम सांस लेने में सहायता करता है और प्रक्रिया को जटिल नहीं बनाता है। स्तनपान की विभिन्न तकनीकों की खोज करने के लिए, इन तकनीकों के वीडियो और विवरण गर्भवती महिला को प्रसव प्रक्रिया के लिए तैयार करने, फिर उचित श्वास के कौशल को प्रशिक्षित करने और उन्हें स्वचालितता में लाने की अनुमति देते हैं। यहां तक ​​कि अगर महिला के पर्दे खुलने भी लगें, तो जिन हरकतों और व्यवहार पर उसे आश्चर्य हुआ, उन्हें स्वचालित रूप से दोहराने की आवश्यकता होगी।

परदे के नीचे दीहन्या: सार

यदि चीजें पहले से ही नियमित रूप से हो रही हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव न करें या चिल्लाएं नहीं, क्योंकि इससे गर्भाशय ग्रीवा खुल जाएगी। यदि छतरियां हैं, तो नस्ल की चाल और व्यवहार बच्चों को जन्म पथ के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करेगा और जन्म प्रक्रिया को यथासंभव सुचारू रूप से और बाहरी उत्तेजना के बिना आगे बढ़ने की अनुमति देगा। जैसे कि यदि आप एक गेंद में सिकुड़कर गिरना नहीं चाहते हैं, तो आपको उठना होगा और गिरने की कोशिश करनी होगी और सही ढंग से चलना होगा - आप अपनी धुरी में सुधार करेंगे, और चीजों को सहन करना बहुत आसान हो जाएगा।

बिस्तर पर जाने की तैयारी करते समय आपकी सांसें शांत रह सकती हैं। जबकि सार अभी इतना मजबूत नहीं है, जितना संभव हो सके (सभी स्तरों पर) श्वास लेना और और भी अधिक (सम्मानपूर्वक, छह तक) देखना आवश्यक है। देखने के बाद जब आप सांस लेते हैं, तो आपको शांत होने और आराम करने का मौका मिलता है।

जब चीजें तीव्र हो जाती हैं, तो मरने से रोकना संभव नहीं रह जाता है। जिसके मामले में कुत्ते की तरह सांस रोकना जरूरी है। कोमल ढलानों के साथ, यह तकनीक आपके तनाव को सबसे तीव्र स्थितियों को सहन करने की अनुमति देती है। कुत्ते की हांफना अक्सर खुले मुंह से सतही हांफना होता है। एक बार शुरू होने पर कुत्ते की तरह मरना शुरू करना जरूरी है। धड़कन जितनी तीव्र होगी, सांस लेने की आवश्यकता उतनी ही अधिक होगी। अंत में, जब दर्द उठता है, तो आपको गहरी सांस लेने और सहजता से सांस लेने की जरूरत होती है। छत्र के नीचे सांस लेने का तरीका सीखने के लिए, वीडियो पाठ और सांस लेने की तकनीकों को पहले से सीखना होगा और अपने रुके हुए घर में कई बार अभ्यास करना होगा।

पर्दे के नीचे दिहाना: धक्का देना

जितनी जल्दी हो सके बच्चे की सांस लेने और व्यवहार के लिए दाई को बुलाएं: वह आपको बताएगी कि कब धक्का देना है और कब आपको प्रयास के माध्यम से "सांस लेने" की आवश्यकता है। यदि हम पवित्र सिद्धांतों के बारे में बात करते हैं, तो प्रयास के घंटे के दौरान सांस लेना इस तरह दिखता है: नाक और मुंह के माध्यम से गहरी साँस लेना, तेज, गर्भाशय की ओर निर्देशित करना और बच्चे को साँस लेना, न कि सिर में।

जैसे ही आप छतरी में प्रवेश करते हैं, सही श्वास लेते हैं, गर्भावस्था के घंटे के दौरान आपने जो वीडियो देखा था, वह आपकी आंखों के सामने आ सकता है। लड़ाई शुरू होने से पहले जितना हो सके आराम करें, गहरी-गहरी सांसें लें और अगर जरूरी हो तो कुत्ते की तरह सांस लें। पीछे की ओर जाने का सही तरीका अपनाएँ - इससे प्रक्रिया आसान हो जाएगी।

पर्दे गर्भधारण की अवधि को पूरा करने वाला सबसे महत्वपूर्ण क्षण होते हैं। बस थोड़ा सा और आकर्षक माँ और बच्चे को बताने का प्रयास करें। प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ तीन घंटे के अंतराल के लिए पर्दे गिराते हैं। पहली अवधि में, गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन से बचा जाता है, दूसरे में, जन्म पथ के साथ भ्रूण के पारित होने की उम्मीद की जाती है, तीसरे में, प्रसव के बाद दिखाई देता है।

दिन के अंत में, माँ को डॉक्टर के सभी कर्तव्य पूरे करने होंगे। महिला के कार्यों की शुद्धता के आधार पर, बच्चे का स्वास्थ्य उसकी शक्ति में महसूस किया जाएगा। छत्र के नीचे प्रजनन बच्चे के दुनिया में शारीरिक जन्म का आधार हैइसलिए, अगली मां को श्वसन (श्वसन) वायुमार्ग की तकनीक सीखनी चाहिए।

धूप में उचित साँस लेने की आवश्यकता

पहली अवधि के अंत में, चीजें तीव्र, लगातार, लंबे समय तक चलने वाली और दर्दनाक हो जाती हैं। गर्भाशय ग्रीवा 8-10 सेंटीमीटर तक फैल जाती है। बच्चा पेट के अंदरूनी हिस्से की ओर नीचे आना शुरू कर देता है, क्योंकि वह मलाशय की बाहरी दीवार से चिपक जाता है। बच्चे के सिर को दबाकर, महिला शौच न करने के प्रति सावधान रहती है, जिसे धक्का देना कहा जाता है।

प्रयास - पेल्विक फ्लोर, पेट की गुहा और डायाफ्राम (ऊतक जो पेट की गुहा और उरोस्थि को अलग करता है) की मांसपेशियों को छोटा करना, जो गर्भाशय और गर्भाशय से बच्चे को निकालने में मदद करता है। उनके आगमन के साथ निष्कासन की अवधि आती है, जो एक जंगली जानवर के लिए लगभग 2 साल या एक जंगली जानवर के लिए लगभग 60 साल तक चलती है।

सूरज की छतरी के नीचे उचित सांस लेने से बहुत सारी टूट-फूट से बचाव होता है। पर्याप्त श्वसन सुरक्षा पेरिनेम और त्वचा के फटने की रोकथाम सुनिश्चित करेगी। सिर दिखाई देने के बाद मजबूत प्रयासों के परिणामस्वरूप छतरियों के अंत में इन संरचनाओं में तेज तनाव होता है। इस अवधि के दौरान अनुचित संचालन के कारण, ऊपर और नीचे का भाग फट सकता है।

इसके अलावा, 8 सेंटीमीटर से कम गर्भाशय ग्रीवा को तोड़ने का बहुत जल्दी प्रयास भी टूटने का कारण बन सकता है। इस विकृति के साथ, निर्दोषता का जोखिम आगे बढ़ता है। गर्भाशय और कैनोपी में दिहल जिम्नास्टिक गर्भाशय से बच्चे के जल्दी निकलने से पहले होता है और गर्भाशय ग्रीवा को फटने से बचाता है।

लेटते समय सांस लेने की सही तकनीक तीव्र दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। विश्राम व्यायाम पेट की मांसपेशियों को अत्यधिक ऐंठन और तनाव से बचाने का अधिकार रखते हैं जो तीव्र असुविधा का कारण बनते हैं। सांस लेने की सही लय बनाए रखने पर, कैनोपी कम दर्द से गुजरती है, यही कारण है कि एनाल्जेसिक की शुरूआत से बचा जा सकता है।

बच्चे के जन्म से पहले पर्याप्त सांस लेने से न केवल माँ को आराम करने में मदद मिल सकती है, बल्कि उसे पैतृक मार्गों से "बाहर निकलने" में भी मदद मिल सकती है। मजबूत मांसपेशियां चंदवा की एक और अवधि के अंत में शेष झटके को सुनिश्चित करेंगी। उचित श्वास के साथ, माँ को बच्चे का सिर और फिर बच्चे का कंधा उभरने के लिए हर संभव प्रयास की आवश्यकता होती है।

आदर करना! सोते समय पर्याप्त सांस लेने से मां को आराम करने, दर्द की तीव्रता को कम करने, गर्भाशय ग्रीवा, पेरिनेम और गर्भाशय के टूटने को रोकने, भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकने में मदद मिलती है, और नारोद्झेन्या दितिनी के लिए विग्नन्न्या अवधि के अंत में मजबूत प्रयास करने में भी मदद मिलती है।

साथ ही, शारीरिक व्यायाम नस्ल की उपस्थिति की स्पष्टता सुनिश्चित करेगा। उचित श्वसन स्थितियों के साथ, शरीर में पर्याप्त अम्लता होनी चाहिए, जो मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के हाइपोक्सिया (एसिड भुखमरी) के साथ, एक महिला समझ नहीं पाती है कि उसके साथ क्या करना है और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन नहीं करना चाहिए।

छत्र के नीचे उचित सांस लेने से भ्रूण तक खटास का सामान्य विकास सुनिश्चित होगा। जब पेट की मांसपेशियां और पेल्विक फ्लोर शिथिल हो जाते हैं, तो प्लेसेंटा फैल जाता है, जिससे अंग को पर्याप्त मात्रा में रक्त उपलब्ध होता है। यदि महिला अत्यधिक परिश्रम कर रही है, तो बच्चे को हाइपोक्सिया का अनुभव हो सकता है।

ऑलेक्ज़ेंडर कोबास: सूर्योदय के तहत दिहानिया

चंदवा की पहली अवधि के दौरान सही साँस लेना

प्रथम छत्र अवधि के कोबाल्ट चरण को "अव्यक्त" कहा जाता है, इस दौरान गर्भाशय ग्रीवा 5 सेंटीमीटर तक फैल जाती है। अव्यक्त चरण में, ऐसी घटनाएँ होती हैं जो 15 सेकंड तक चलती हैं, इसलिए 20 मिनट में एक से अधिक की आवधिकता नहीं हो सकती है। इनसे महिला को तेज दर्द नहीं होता, इसलिए उसे ताकत बर्बाद नहीं करनी पड़ती, जिसकी बाद में जरूरत पड़ेगी।

छतरियों के बीच छतरियों के अव्यक्त चरण में दीहाना की कोई विशिष्टता नहीं है। फिर महिलाएं आराम करने और आराम करने की कोशिश करती हैं। प्रजनन शुरू करने के लिए नाक से गहरी साँस लेने की सलाह दी जाती है।आपको इसे लंबे समय तक फैलाने की कोशिश करने की ज़रूरत है, यह महसूस करते हुए कि सेनाएं धीरे-धीरे कैसे वापस आएंगी। बाद में, महिला अपने मुंह से देखे गए समान आयाम बनाने के लिए बाध्य है।

लड़ाई की पूरी अवधि के दौरान श्वसन की परेशान करने वाली और स्थिर क्रिया को बढ़ाने का प्रयास करना आवश्यक है। इस प्रकार के दिहाना को "चेरी" कहा जाता है, शराब के टुकड़े प्रेस के काम में मिलाए जाते हैं। इस प्रकार की श्वसन अंगों के हाइपोक्सिया को कम करती है और गर्भाशय के अल्पकालिक कार्य में कमी लाती है।

मनोवैज्ञानिक आराम के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि नस्लें युद्ध की समाप्ति से पहले ड्यूमा में अपने अधिकारों को सुरक्षित कर लें। साँस लेना एक घंटे का लगभग एक तिहाई हो सकता है, जबकि देखना लगभग दो-तिहाई। इस प्रकार, यदि समय तीन मिनट लंबा है, तो अगला चरण 15 सेकंड है, महिला को 5 तक और फिर 15 सेकंड तक जाना होगा।

जागृति काल के दूसरे तीसरे चरण को "सक्रिय" और "क्षणिक" कहा जा सकता है। उनकी गर्भाशय ग्रीवा अत्यंत तरलता के साथ फैलती रहती है और चारों ओर गाढ़ा पानी बहता रहता है। चंदवा की एक और अवधि की शुरुआत के लिए, सार 55-60 सेकंड तक रहता है, उनके बीच का अंतराल 3 सप्ताह हो सकता है।

नस्ल के साथ समस्याओं के मामले में, विशेष रासायनिक तकनीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह सिद्धांत श्वसन प्रणाली के हिस्सों और सतहों पर लागू होता है, जो दर्द को कम करने में मदद करता है। कहानी को पूरा करने के लिए, आपको ऊपर बताए अनुसार अपनी नाक से सांस लेने और मुंह से सांस छोड़ने का अभ्यास करना होगा। यह तकनीक महिलाओं को आने वाली स्थिति से पहले अपनी ताकत को नवीनीकृत करने में मदद करती है।

साँस लेने की तीन मुख्य तकनीकें

#1. "मोमबत्ती"।

यह तकनीक पतली और उथली सांस लेने वाली भुजाओं पर आधारित है, जब साँस नाक गुहा के माध्यम से ली जाती है और मुंह के माध्यम से देखी जाती है। नस्ल को अपने होठों के सामने एक मोमबत्ती की कल्पना करने की ज़रूरत होती है, जैसे ही वह बुझती है। धड़कन की समाप्ति तक श्वास-प्रश्वास को बारी-बारी से एक के बाद एक बदलना चाहिए। दाईं ओर, सपोसिटरी रक्त में अम्लता को बढ़ाती है, जो एंडोर्फिन की रिहाई के माध्यम से दर्द की तीव्रता को कम करती है।

#2. "बहुत बढ़िया मोमबत्ती।"

Є सामने दायाँ विकल्प। मानक रूप में महान "मोमबत्ती" का मुख्य उद्देश्य श्वसन प्रवाह को शक्ति से मुक्त करना है। साँस लें और इतनी मेहनत करें कि आप अपनी बंद नाक से छुटकारा पाने की कोशिश करें। यह मुंह के बंद छेद से दिखाई देता है। दर्द सिंड्रोम से राहत के लिए "ग्रेट कैंडल" अधिक प्रभावी है।

#3. "लोकोमोटिव"।

दाहिनी ओर वाला सामने वाले दोनों का संयोजन है। लड़ाई की शुरुआत में, माँ "मोमबत्ती" तकनीक की तरह चलना शुरू कर देती है, मध्य तक आपको "महान मोमबत्ती" लुक पर स्विच करने की आवश्यकता होती है, अंत तक मैं "मोमबत्ती" तक दोहराता हूं। "लोकोमोटिव" - कैनोपी की पहली अवधि से दूसरे में संक्रमण के समय सबसे प्रभावी अधिकार।

चंदवा की एक अलग अवधि के दौरान सही सांस लेना

चंदवा की एक और अवधि की शुरुआत के साथ, महिला को दर्द अधिक तीव्रता से महसूस होने लगता है। हालाँकि, जैसे ही ऐसा प्रतीत होता है, बच्चे को स्वयं ही नीचे के रास्ते पर जाना होगा। अत्यधिक तनाव नस्ल पर हावी हो सकता है और गर्भाशय ग्रीवा के अंत तक टूटने का कारण बन सकता है, जो खुल गई है।

जिस समय महिलाओं को जोर लगाना शुरू करना होता है वह डॉक्टर द्वारा मिट्टी की जांच के बाद बताया जाता है। इसलिए, प्रसूति विशेषज्ञ के बयानों को सुनना और उन्हें खारिज करना महत्वपूर्ण है।

धक्का की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए, महिला को "तैराकी" आंदोलन को पूरा करने की सलाह दी जाती है। लड़ाई की शुरुआत में, महिलाओं को मुंह के माध्यम से फेफड़ों को फिर से इकट्ठा करना चाहिए, झटका से पहले चुप रहना चाहिए। परिश्रम के घंटे के दौरान, नस्ल सांस लेना बंद करना शुरू कर सकती है, और आकाश पानी के नीचे होगा। यह बछड़ों के गूदे को अधिकतम रूप से तनाव देने का क्षण है। एक सत्र के लिए, एक महिला को पल-पल के तनाव में तीन साँसें लेनी चाहिए। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे को पूरी तरह से मुंह के माध्यम से देखा जाए, जिससे बच्चे की नई स्थिति को दांव में दर्ज किया जा सके।

जैसे-जैसे घंटा आगे बढ़ता गया, महिलाएं जोर-जोर से चिल्लाने लगीं। रोना डॉक्टरों से नस्ल को कोई राहत नहीं देने का आग्रह करता है, बल्कि केवल प्रेरित करता है। इसके अलावा, माँ को "चढ़ाई" न करने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि तनाव उसके सिर तक पहुँच जाएगा, जिससे केशिका टूट सकती है। एक गलत प्रयास बच्चे को जन्म पथ पर धकेलता नहीं है, बल्कि केवल महिला पर दबाव डालता है।

सिर दिखाई देने पर महिलाओं को डॉक्टर या दाई की बात सम्मानपूर्वक सुननी चाहिए। इस मामले में, लोग प्रयास करना शुरू कर देते हैं, कुत्ते की तरह सांस लेना शुरू कर देते हैं, जिससे क्रॉच के टूटने से बचने में मदद मिलती है। सिग्नल के बाद, पिता की माँ को बच्चे को सड़कों पर आगे बढ़ाने के लिए जोर लगाना जारी रखना चाहिए।

पहले जन्मे बच्चों को 32 वर्ष की आयु तक श्वसन तकनीक में महारत हासिल करने की सलाह दी जाती है। गंभीर तनाव के तहत, अनुचित श्वसन क्रिया महिलाओं और बच्चों को नुकसान पहुंचा सकती है। विशेष पाठ्यक्रमों में, माँ साँस लेने की सभी तकनीकों को सीखना शुरू कर देगी, जिससे उसे छत्र में खुद को बर्बाद न करने में मदद मिलेगी।

कैनोपी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, यह दर्दनाक है, और समय से पहले तैयारी करना अभी भी आवश्यक है, ताकि खुद को या अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचे। माँ स्वयं दिन के घंटों और सूरज के बीच दर्द के स्तर को बदल सकती है, जैसा कि हम जानते हैं, प्रक्रिया के त्वचा चरण में अपनी श्वास को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए।

एक योनि महिला के शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के आधार पर, डॉक्टरों ने मां और भ्रूण की आवश्यक मांसपेशियों को अम्लता से संतृप्त करने की प्रक्रिया को आसान और तेज करने के लिए उचित श्वास के निम्न तरीके विकसित किए।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान, शरीर में एसिड की बढ़ती आवश्यकता के कारण, गर्भवती माँ के द्विभाजन प्रणाली के अंगों में शारीरिक परिवर्तन होता है। 24 साल की उम्र से शुरू करके, खट्टेपन की आवश्यकता एक तिहाई बढ़ जाती है, और दिन के अंत में बुनियादी स्तर से 2 गुना बढ़ जाती है।

छाती में डायाफ्राम का विस्थापन, गर्भाशय की मात्रा में वृद्धि, जो धीरे-धीरे बढ़ रही है, पैरों के निचले हिस्से में परिसंचरण में बदलाव और उनके ऊपर की ओर विस्थापन को उत्तेजित करती है। छाती का एक गोलाकार उद्घाटन होता है, जो उस स्थान से बाहर निकलता है जहां फेफड़े स्थित होते हैं।

थोड़ी सी अम्लता की भरपाई हृदय की कार्यप्रणाली की त्वरित लय और कंपन करने वाले एसिड - एरिथ्रोसाइट्स की बढ़ी हुई संख्या से होती है। इस तरह के बदलावों के परिणामस्वरूप महिला की सांसें तेज हो जाती हैं, सांस लेने और सांस लेने वाली हवा की मात्रा में बदलाव होता है और श्वसन अंगों की कार्य प्रणाली में तनाव आ जाता है।

नस्ल के शेष जीवन के दौरान, बैकअप सिस्टम के आकार में कमी के कारण वेंटिलेशन महत्वपूर्ण है, सांस लेने की आवृत्ति 10-15% बढ़ जाती है। हाइपोक्सिया की प्रक्रिया शुरू होती है - खट्टी भुखमरी, जो अजन्मी माँ के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप पहले से ही सीख लें कि स्थितियों और ढलानों का सामना करते समय सही ढंग से सांस कैसे ली जाए और अभ्यास करेंऔर सभी अनुशंसाओं में से एक व्यक्तिगत विकल्प चुनें, क्योंकि त्वचा के शरीर में सभी परिवर्तन प्राकृतिक और अपरिहार्य हैं।

क्या अब सूरज उगने से पहले ठीक से सांस लेना ज़रूरी है?

कैनोपी के साथ, सभी अंग अधिकतम तनाव और ऊर्जा हानि का अनुभव करते हैं। एक घंटे में ऐंठन होती है और दर्द पर काबू पाने का प्रयास किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप श्रोणि, प्लेसेंटा और भ्रूण तक एसिड पहुंच जाता है।

बच्चे में बाहर निकलने से पहले गिरने की ताकत नहीं होती है, एसिड की उपस्थिति के कारण पेल्विक मांस को पूरी तरह से संसाधित नहीं किया जा सकता है, और गर्भाशय ग्रीवा सिकुड़ जाती है और कमजोर रूप से खुलती है।

प्रसव और बिस्तर की अवधि के दौरान बच्चे और उसके शरीर की खट्टी भूख को दूर करने के लिए, महिला को, एक नियम के रूप में, प्रसूति विशेषज्ञ की बात सुननी चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि प्रसव के पहले क्षण के लिए सांस लेने की सही विधि का चयन कैसे किया जाए।

कैनोपी की प्रक्रिया में, पहले से विकसित तकनीकें डिस्प्ले में स्वचालित रूप से चालू हो जाएंगी, और डॉक्टर के आदेश इंगित करेंगे कि इस स्तर पर कौन सी विधि सबसे प्रभावी होगी।

आपको पर्दे से पहले सांस लेना शुरू करने की आवश्यकता क्यों है?

जब मामले शुरू होते हैं, और तब अमीर महिलाओं की छतरियां घबराहट से भस्म हो जाती हैं, खासकर अक्सर वे भृंगों के साथ पकड़ी जाती हैं। बदबू गायब हो जाती है, वे भूल जाते हैं कि छोटे बच्चों को बिना किसी रोग के बच्चे के रूप में दुनिया में आने में मदद करने के लिए उन्हें क्या करने की ज़रूरत है, वे खुद को बहुत दर्द देते हैं और परिणामस्वरूप, बहुत सारी ऊर्जा बर्बाद करते हैं, जिससे प्रक्रिया लंबी हो जाती है।

इसीलिए डॉक्टर छत्र घंटे के तहत सांस लेने की अनिवार्य उन्नत तकनीकों को लागू करते हैं। इस कारण से, महिलाओं के परामर्श के दौरान विशेष पाठ्यक्रम बनाए जाते हैं, वीडियो क्लिप तैयार किए जाते हैं, और उच्च योग्य फ़ख़िविस्टों द्वारा ऑनलाइन पाठ्यक्रम संचालित किए जाते हैं।

इस तरह के शुरुआती दृष्टिकोणों के पारित होने और व्यवहार में उनके समेकन के बाद, भविष्य की नस्लें गीली, सांस लेने की प्रक्रिया के साथ स्वचालित रूप से ठीक हो जाएंगी, वे अधिक समृद्ध महसूस करेंगे, भविष्य की छतरियों से इतना डरेंगे नहीं और खुशी के साथ, देखने से डरो मत भविष्य के अवसरों के लिए बाहर।

सोने से 2-3 महीने पहले उचित साँस लेना सीखना शुरू करना आवश्यक है, ताकि न केवल इसमें महारत हासिल हो जाए, बल्कि अच्छे अभ्यास के माध्यम से अपने ज्ञान को मजबूत भी किया जा सके।

यह याद रखना और समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के पेट में आने वाली आवश्यक मात्रा को हटाने के लिए माँ के लिए ठीक से साँस लेना कितना आवश्यक है।

आप घंटे के दौरान अतिरिक्त देखभाल के लिए पर्दे कैसे बदल सकते हैं?

आप जितनी जल्दी हो सके स्पष्ट, कोमल श्वास की मदद से प्रसव अवधि के दौरान दर्द को बदल सकते हैं। मापी गई साँस लेने और छोड़ने के साथ सभी मांसपेशियों को आराम देने से श्रोणि के प्रभावित क्षेत्रों तक पहुंच आसान हो जाती है, जिससे दर्द कम हो जाता है और अधिक सूजी हुई गर्भाशय ग्रीवा से राहत मिलती है।

महिला सांसों और सांसों के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए तैयार है, और फिर प्लेड को जन्म नहर के माध्यम से धकेल दिया जाता है। सत्र की समाप्ति के बाद, गहरी सांस और अधिकतम विश्राम और शांति सत्र की शुरुआत में कम दर्द सुनिश्चित करेगी।

दर्द की बढ़ी हुई आवृत्ति की अवधि के दौरान, दर्द से राहत पाने के लिए सांस लेने, सांस लेने और सांस लेने की लय तरल और सतही हो जाती है। हमलों के बीच, आपको सार को देखने और जितना संभव हो उतना आराम करने की ज़रूरत है, जिससे गर्भाशय को और अधिक अधिकतम छोटा करने के लिए अम्लता में समृद्ध होने की अनुमति मिलती है।

उचित दिहन्नी के साथ, लहरों से बचना कैसे संभव है?

चंदवा तक उचित साँस लेने की तकनीकों और तरीकों को सीखकर, आप स्वतंत्र रूप से समस्याओं के दौरान शरीर में दर्द से राहत पा सकते हैं, और गर्भाशय ग्रीवा के फटने को भी रोक सकते हैं। पेल्विक सेक्शन में रक्त के प्रवाह को तेज करने से सेक्शन की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने के लिए रक्त में अम्लता की एक बड़ी खुराक मिलती है।

गर्भाशय के गूदे की आवश्यक आवृत्ति और गहराई के साथ सांसें और विदिही खट्टी होती हैं, जो इस प्रकरण में जल्दी ही खुल जाएंगी, जिससे शिया आसानी से और तेजी से खुल जाएगी। इस बिंदु पर, प्रसूति विशेषज्ञ के आदेशों को सुनना और उनका सावधानीपूर्वक पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर क्रीज का आकार बदलता है और जब आपको हिलने-डुलने की आवश्यकता होती है, और जब आप धक्का देते हैं।स्पष्ट श्वास के साथ, गर्भाशय ग्रीवा शिथिल हो जाती है और अधिक व्यापक रूप से फैल जाती है, जिसमें टूटना भी शामिल है।

चंदवा के घंटों के दौरान एक व्यक्ति के लिए सहायता

छत्र के नीचे मनुष्य की उपस्थिति नस्ल की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति में सकारात्मक प्रभाव डालती है। वह व्यक्ति टीम को नैतिक प्रोत्साहन प्रदान करता है, उन्हें शांत होने और आराम करने में मदद करता है। पहले अपनी टीम के साथ उचित साँस लेने की तकनीक का एक कोर्स सीखने के बाद, आप अनुमान लगा सकते हैं कि यदि आपको साँस लेने की ज़रूरत है, तो यह आर्च के साथ मदद करता है।

जब चीजें लंबे समय तक चलती हैं, तो महिला कमजोर और असहज हो जाती है, पुरुष आवश्यक शामक क्रियाएं करना बंद कर सकता है, और उसके पीछे बस बार-बार सांसें और दृश्य होते हैं। इस समय सहबद्ध परदे फ़ाहिवतों के मन को बड़ी सहायता देते हैं।

स्थिति से तालमेल बिठाने का सही तरीका क्या है?

प्रसव के विभिन्न चरणों में, चिकित्सक विभिन्न प्रकार की श्वास तकनीकों की सलाह देते हैं। घंटे के अनुसार सांस लेने के कई तरीके हैं, और एक त्वचा-अनुकूल महिला बाद में अभ्यास करके अपने लिए सबसे प्रभावी तरीका चुन सकती है।

देखें कि पर्दों के नीचे कैसे सांस लें, क्योंकि अगर आप जोर लगा रहे हैं तो पर्दों और पर्दों के नीचे ठीक से सांस कैसे लें

मूल नियम नस्ल और भ्रूण के पेट की मांसपेशियों तक अधिकतम पहुंच के लिए अधिकतम विश्राम और लयबद्ध सांस लेना है। प्रक्रिया के सभी चरणों में उचित श्वास आपको प्राकृतिक एनेस्थीसिया की तरह, खुद को नुकसान पहुंचाए बिना आर्थिक रूप से ऊर्जा बर्बाद करने की अनुमति देता है।

चेरेवने दिखन्न्या

पहले संकेतों पर, देखने के बाद अनिवार्य विश्राम के साथ, तुरंत, शांति से और धीरे-धीरे शुरुआत करना आवश्यक है। नाक से लंबी, गहरी सांसें लेने और मुंह से लुभावनी सांसें लेने से आपको शांत होने और आराम करने में मदद मिलती है।

लुटेरों को जितनी जल्दी हो सके लेजेन को भरने की कोशिश करनी होगी।इस मामले में, स्तन के मांस और पेट के गूदे में सूजन आने से रक्त प्रवाह बढ़ जाएगा और पैरों के निचले हिस्सों का वेंटिलेशन कम हो जाएगा।

इस प्रक्रिया में सभी आंतरिक अंगों की मालिश की जाती है, जिससे गर्भाशय पर दबाव समान रूप से वितरित होता है, जिससे गर्भाशय छोटा हो जाता है।

देखने में असुविधा प्रति साँस लेने में दोगुनी वृद्धि के कारण होती है, और प्रत्येक 1 साँस/दृश्य घंटे के लिए इसे 10-15 सेकंड तक कम किया जा सकता है। गहरे पाचन की इस विधि से, मांस स्वचालित रूप से प्रक्रिया में भाग लेगा और विशेष ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होगी।

अर्थव्यवस्था दिखन्न्या

यदि लक्षण नियमित रूप से होने लगते हैं, लेकिन फिर भी कमजोर और छोटे होते हैं, तो डॉक्टर किफायती उपचार की सलाह देते हैं। इस विधि से, आप साँस लेने और छोड़ने की तुच्छता का आनंद लेंगे, उनके बीच रुक-रुक कर। विदिहि और विदिहि नाड़ी के एक घंटे के नियंत्रण का पालन करते हैं: नाड़ी की 3 धड़कनों के लिए, 3 धड़कनों के लिए, विदिहि।

कदम दर कदम, डोवज़्ना छह पल्स बीट्स तक बढ़ जाता है। जब ऐसा होता है, तो रक्त में कार्बोनिक एसिड जमा हो जाता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं की संवेदनशीलता को कम कर देता है और मांसपेशियों के तनाव को कम कर देता है।

त्वचा की सतह पर, आपको अपने मुंह से गहरी सांस लेने की जरूरत है, अपने पूरे शरीर को जितना संभव हो उतना आराम दें, और फिर अपनी नाक के माध्यम से एक लंबी, गहरी सांस लें, रुकें और शांति से, लंबे समय तक। परेशान करने वाला और शक्तिशाली सार जो भी हो, मरने की आवश्यकता जितनी शांत, गहरी और अधिक शक्तिशाली होगी। यह विधि मांसपेशियों को कैनोपी के सामने आराम करने और आराम करने की अनुमति देती है।

अधिक से अधिक

दुनिया में, स्पस्मोडिक लेबर अटैक आम हैं, बढ़ी हुई सांस अप्रभावी हो सकती है और हल्के दर्द का कारण बन सकती है। ऐसी स्थिति में अगला कदम सतह पर आगे बढ़ना है। अपनी नाक के माध्यम से संक्षेप में श्वास लें और फिर अपने मुंह के माध्यम से छोड़ें, बिना रुके, अपनी सांस को अंदर रोके बिना। इसलिए मामले की इस पूरी अवधि को शुरू से अंत तक जारी रखना जरूरी है।

परिणाम को बढ़ाने के लिए, थोड़ी सी मरम्मत, या होठों को एक ट्यूब से फैलाकर देखना आवश्यक है। हो सकता है कि आपको मोमबत्ती बुझाने की ज़रूरत पड़े ताकि आप विकोनियन तकनीक को आसानी से याद रख सकें।

संभवतः एसिड की अधिक मात्रा के कारण होने वाले मामूली भ्रम को दिन के अंत के बाद 20-30 सेकंड के लिए सांस रोककर दूर किया जा सकता है। इसके बजाय, एसिडिटी दर्द को बढ़ावा देती है और एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक है।

दिखन्न्या "लोकोमोटिव"

टुकड़ों के बीच 1 मिनट तक के छोटे अंतराल के साथ। खाना पकाने की "लोकोमोटिव" विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। यह संयुक्त श्वास की विधि है: कम और गहरी से शुरू करके, आवृत्ति धीरे-धीरे बढ़ती है, और साँस लेने और छोड़ने की गहराई बदल जाती है।

सार की ताकत में वृद्धि के आनुपातिक रूप से दिखन्या शीर्ष पर कदम दर कदम आगे बढ़ता है। सार को बुझाने की दुनिया में सांस लेने की लय भी बेहतर होती जा रही है।

प्रौद्योगिकी को भाप इंजन के साथ जोड़ा जा सकता है, जो स्टेशन से चलता है, गति प्राप्त करता है, और फिर अगले स्टेशन से पहले गति बढ़ाता है। कार्य पूरा करने के बाद बार-बार सांस लेने के किसी भी विकल्प को रोकने के बाद, आपको अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लेनी चाहिए और अपने मुंह से पूरी सांस लेनी चाहिए। यह प्रक्रिया विश्राम के लिए आवश्यक है, जैसे कि अगले चरण से पहले पुनर्प्राप्ति और विश्राम।

धक्का देते समय दिहाती का सही तरीका क्या है?

जन्म की गहन अवधि के समय, उचित श्वास की तकनीक आपको गर्भाशय ग्रीवा और पेरिनेम के टूटने से बचने, प्रक्रिया को तेज करने और बच्चे या मां को नुकसान नहीं पहुंचाने की अनुमति देती है। गर्भाशय ग्रीवा कमजोर रूप से खुलने पर जब आप अधिक प्रयास करते हैं तो संकुचन हो सकता है।

रखुनकोम के साथ दिखन्न्या

सांस लेने की एक अलग विधि का उपयोग करके गर्दन पूरी तरह से खुलने तक तनाव और प्रयासों को समाप्त करना चाहिए। अक्सर हम दिन के घंटे और गहरे, गहरे और आरामदायक हमलों को कवर करेंगे।

मूत्र पथ से साँस लेना एक गहरी साँस, एक गहरी साँस, फिर 4-5 सतही साँस और साँस के साथ शुरू होता है, और फिर एक ट्यूब में खींचे गए होठों के माध्यम से। इस तरह से देखने पर, नस्ल दुनिया की दृष्टि का सम्मान करती है और प्रयासों से प्रसन्न होती है।

दिखन्न्या "याक कुत्ता"

प्रयासों को स्ट्रीम करने के लिए "कुत्ते की तरह" सांस लेने की विधि का उपयोग किया जाता है। आपको धीरे-धीरे शुरुआत करनी होगी और जैसे-जैसे घंटा आगे बढ़ेगा, गति बढ़ानी होगी, प्रति सेकंड 1-2 सांस तक। दिहल तिलचट्टे मुँह से जल्दी और सतही तौर पर निकलते हैं, जैसे कोई कुत्ता रेत में दम तोड़ रहा हो। इस तरह, डायाफ्राम को धीरे-धीरे गर्भाशय के कोष पर दबाया जाता है और नीचे दबाया जाता है।

इस मांग के बाद, मैं फिर से घने जंगल में मैदान में जाऊंगा। प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात सुनकर, आप तत्काल प्रयास से पहले सांस लेना बंद कर सकते हैं।
यदि ऐंठन के बीच का अंतराल एक मिनट से कम हो तो आप धक्का लगा सकते हैं। इस घंटे के दौरान, गर्भाशय के मांस और बच्चे तक जितना संभव हो उतना एसिड पहुंचाने के लिए अधिकतम विश्राम प्राप्त करना आवश्यक है।

जब भी आप प्रयास करें, आपको डॉक्टर के निर्देशों का सटीक रूप से पालन करने की आवश्यकता है, जैसे सही समय पर मरना। प्रयास करते समय, हवा की एक बड़ी मात्रा को अंदर लेना और इसे डायाफ्राम और गर्भाशय के निचले हिस्से की ओर निर्देशित करना, कंबल को बाहर निकलने के लिए सिलाई करना आवश्यक है। फिर एक नई, सहज गति बनाएं और चरणों को दो और दिनों के लिए दोबारा दोहराएं।

यदि आप छोटी सांसें देखते हैं, तो काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ताकि डायाफ्राम ऊपर न उठे और प्रयास का बल बदल न जाए। सिर बाहर आने के बाद, आपको इसे देखना होगा, आराम करना होगा और दाई के आदेश पर गहरी सांस लेनी होगी और बच्चे को फिर से बाहर लाने के लिए सांस लेने की प्रक्रिया को दोहराना होगा। प्रसव के बाद बाहर निकलने के लिए कुछ सेकंड के लिए एक और प्रयास की आवश्यकता होगी।

स्वर पाने के लिए दिहाती कैसे करें?

गर्भाशय की टोन को बेहतर बनाने के लिए उचित श्वास क्रिया की जाती है। स्वर के पहले लक्षण दिखाई देने पर, आपको एक पैड पर बैठना होगा और अपना सिर अपनी छाती पर नीचे करना होगा। फिर आपको चेहरे और ग्रीवा की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने की जरूरत है, शांत, गहरे, शांत हाथों से मुंह से खून बह रहा है।

दाहिनी ओर मुड़ने के बाद रीढ़ की हड्डी के पीछे की त्वचा पर वोल्टेज को मापा जाता है। स्वर को कम करने का एक अन्य विकल्प अपने घुटनों पर झुकना है। अपने कंधों को फर्श पर मोड़ें और अपना सिर नीचे करें।

अपना सिर उठाएं, अपनी पीठ झुकाएं और गहरी सांस लें। स्पष्ट रूप से अपनी पीठ झुकाएँ और अपना सिर नीचे झुकाएँ। सभी ध्वनियाँ, साँसें और दृश्य शांति और शांति से समाप्त होते हैं। दाईं ओर 5-6 बार दोहराएं। प्रक्रिया के बाद, आपको लगभग 2 वर्षों तक लेटे रहने की आवश्यकता है।

तनाव दूर करने के लिए दिहाती कैसे करें?

सांस लेने की तकनीक में पहले से ही महारत हासिल करने के बाद, एक महिला जानती है कि आंदोलनों, धक्का देने और उठाने के दौरान तनाव के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए सही तरीके से सांस कैसे ली जाए।

तनाव दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका गहरी, गहरी और आरामदायक सांस लेना है।

अपने मुंह के माध्यम से अपनी छाती के पीछे एक लंबी, गहरी सांस लें और देखें कि आप दो बार सांस लेते हैं। इसके परिणामस्वरूप तनावग्रस्त मांसपेशियों में अम्लता बढ़ जाती है, जिससे दर्द संवेदनशीलता की सीमा कम हो जाती है।

इस तरह के दिहल जोड़-तोड़ आर्च के साथ काम करते हैं, जो सांस, ठहराव और दृष्टि को नियंत्रित करने में मदद करता है। आराम करने के इच्छुक होने से, नस्ल स्वतः ही तनाव से उबर जाएगी। अक्सर, जब आप प्रयास कर रहे होते हैं, तो आपको किसी समृद्ध और गहरी, आरामदायक और शांत चीज़ का सहारा लेना पड़ता है।

फ़ाहिवत्सी उन पाठ्यक्रमों को नज़रअंदाज़ न करने की सलाह देते हैं जो नई माताओं को उचित पोषण सिखाएंगे। बुनियादी तरीकों को सीखने और गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों से सीखने के बाद, अगली नस्ल भोजन की एक ऐसी विधि चुनने में सक्षम होगी जो आपके और आपके छोटे बच्चे के लिए उपयुक्त हो।

छत्र के नीचे सांस लेने के बारे में वीडियो

जीविका की अवधि के दौरान वन्य जीवन के बारे में वीडियो सामग्री:

सूर्योदय के अंतर्गत दिहन्या. यह कहना गलत क्यों है:

अक्सर, महत्वपूर्ण महिला भविष्य के छत्रों से इतनी डरती है कि वह अपने विचारों में या तो दोषी बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ललचाती है, या उस समय, जब सबसे बुरा समय पहले से ही उसके पीछे है, और नवजात शिशु के साथ छत्र से मुड़ जाती है। हालाँकि, वर्तमान प्रक्रिया के बारे में जानकारी का अभाव है, विशेष रूप से वह जो सूर्य के नीचे उचित साँस लेने और सार के बारे में जानकारी प्रदान करता है। उन लोगों के बारे में जानकर जो उसकी परवाह करते हैं और इस प्रक्रिया को कैसे आसान बनाया जाए, एक महिला अपने बिस्तर को कम दर्दनाक और दर्दनाक बना सकती है।

• वास्तविकता में दीहनिया की तकनीकें

योनि के रोगियों में श्वसन प्रणाली में शारीरिक परिवर्तन

जब एक महिला गर्भवती होने की उम्मीद करती है, तो उसके शरीर में कोई बदलाव नहीं होता है। व्यवस्था की दुर्गंध अभी भी बनी हुई है। गर्भाशय बड़ा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे का पैर जल जाता है, और इसलिए सतह पर अधिक सांस लेना शुरू कर देता है। ऐसा प्रतीत होता है कि इसका परिणाम खटास का कम बोझ होगा ("अमित्र स्थिति" के अनुरूप) जो आश्रय में पाया जाता है।

इस मामले में, खट्टेपन की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है: अंतिम तिमाही तक, इसकी मात्रा एक तिहाई बढ़ जाएगी, और पहली तिमाही में, और गर्मियों के अंत में यह दो गुना बढ़ जाएगी। शरीर इस समस्या का समाधान कैसे करता है? विन निम्नलिखित तरीकों से समस्याओं से निपटता है:

• छाती के चारों ओर विस्तार;
• छाती का क्षेत्र चौड़ा हो जाता है;
• मैं देख रहा हूं कि रिजर्व सेवा बदल रही है।

पर्दा हटने के बाद बदलाव, किंवदंतियाँ अपनी जगह पर बदल जाती हैं।

पर्दे गर्भावस्था का अंतिम चरण है, जिसे कड़ी मेहनत से हासिल किया जा सकता है। हालाँकि, यहाँ सब कुछ प्रकृति द्वारा निर्धारित नहीं है: बहुत सी महिलाएँ इसे स्वयं नियंत्रित कर सकती हैं यदि वे पहले से ही प्रक्रिया के सार से परिचित हो जाएँ। पोषण के प्रमुख, जिन्हें योनि, स्थितियों और पर्दों से कैसे निपटना है, के पाठ्यक्रमों में बहुत सम्मान दिया जाता है। क्यों? ऐसा प्रतीत होता है कि देखना और छतरियों को हल्का करना सही है।

सही श्वास और प्रसव प्रक्रिया: अंतर्संबंध

जब एक महिला को सार का एहसास होता है, तो उसकी पहली सहज प्रवृत्ति इस महत्वपूर्ण क्षण को जितनी जल्दी हो सके सहन करने के लिए निचोड़ने और तनावग्रस्त होने की होती है। बहुत बार इस समय बिस्तर की बीमारी स्पष्ट रूप से व्यक्त होती है, क्योंकि महिला दर्द के लिए तैयार नहीं होती है, हम चीखना बंद नहीं कर सकते। नतीजतन, एक समस्या होती है: नस्ल चिल्लाती है, मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, गर्भाशय ग्रीवा तनावग्रस्त हो जाती है, उसमें सूजन आ जाती है और हार्मोन अपना काम जारी रखते हैं, खिंचाव और खिंचाव करते हैं।

ऐसी स्थिति में स्ट्रेचिंग करने से गर्दन में सूक्ष्म दरारें पड़ जाती हैं, जिससे बीमारी हो जाती है। महिला फिर दर्द से चिल्लाएगी... तब तक, जैसे-जैसे बच्चा पुश्तैनी रास्तों से गुजरेगा, दर्द बड़ा होता जाएगा। ऐसे शातिर दांव के अपराध बोध से बचने के लिए यह जानना जरूरी है कि वास्तव में किस तरह का लापरवाह व्यवहार है।

बढ़ते वजन घटाने के अलावा, माँ पर बोझ पड़ता है, और अनुचित साँस लेने से भ्रूण हाइपोक्सिया होता है। ऐसे क्षणों में बच्चा खट्टा नहीं होता है, जो आगे चलकर उसकी वृद्धि और विकास को बहुत प्रभावित कर सकता है। ज़ोक्रेमा, भविष्य में:

• एक वर्ष के बच्चों के विकास में वृद्धि;
• वज़न बढ़ाना ज़रूरी है;
• नई दुनिया के अनुरूप ढलना महत्वपूर्ण है;

टांके और कैनोपी के साथ सांस लेने की तकनीक में एक महिला तभी महारत हासिल कर सकती है जब ऐसा लगे कि प्रक्रिया पहले से ही प्रगति पर है। जिसके लिए पहले से तैयारी करना जरूरी है. इस नस्ल में, उचित साँस लेने के कौशल को स्वचालितता में लाया जाएगा, और इस समय नस्ल सिर पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होगी, दर्दनाक स्थितियों से बचना सीखेगी और इस तरह अपनी और अपने बच्चे की मदद करेगी।

सूरज के नीचे सांस लेने की तकनीक का उद्देश्य दर्द से राहत, मरम्मत का उचित संगठन और चीजों के बीच विश्राम करना है। आपको इसकी आदत डालने की ज़रूरत है, ताकि आपके पास सबसे कठिन और सबसे महत्वपूर्ण अवधि - बच्चे के जन्म से पहले - के लिए पर्याप्त ताकत हो। यदि एक महिला दिन के दौरान अपनी श्वास पर नियंत्रण रखती है, तो वह पूरी तरह से चिकित्सा उपचार, प्रसव पीड़ा को बढ़ाने वाली दवाओं और दर्द प्रबंधन के बिना कर सकती है, जो उसे दी जाती है, लेकिन बिस्तर पर किसी अच्छे इंजेक्शन की कोई आवश्यकता नहीं है।

वास्तविकता में दीहनिया की तकनीकें

यदि पुनर्जन्म का क्षण अभी भी दूर है, और योनि ने पहले कमजोर सार को ग्रहण कर लिया है, तो वह पहले की तरह मर सकती है। इस स्तर पर, घटनाएँ अनियमित होती हैं, शरीर उनके बीच के स्थानों में आराम करना शुरू कर देता है। आपको अपने शिविर की देखभाल करने की आवश्यकता है। अंतराल लगभग 10 मिनट हो जाने के बाद, विशेष उपकरण स्थापित करना शुरू करने का समय आ गया है।

सबसे पहले, इस तकनीक को आज़माएँ: चार भुजाओं (नाक के माध्यम से) में साँस लेने के बाद, अपने मुँह से छह भुजाओं से साँस लें। इसे मोड़ने के लिए आप एक ट्यूब का उपयोग कर सकते हैं। इस विधि से मांसपेशियों को अधिकतम आराम मिलता है।

यदि आपको लगता है कि सार मजबूत हो गया है, तो आपको थोड़ी देर के लिए श्वास-देखने की प्रक्रिया जारी रखने की आवश्यकता है: 5 चरणों के माध्यम से श्वास लें, 10 चरणों के लिए श्वास लें।

उन स्थितियों में दीहन्या करना अधिक सही है जहां उनके बीच का अंतराल 5 हविलिन से कम है - यह दिखन्नया "कुत्ते की तरह" है। क्या आपने देखा है कि एक कुत्ता अधिकतम लाभ पाने के लिए लंबी दौड़ के बाद कैसे मर जाता है? त्से नेगलीबोके वेरखनेवे दिखन्न्या। आप थोड़ी सी भाषा बता सकते हैं. इस तरह नस्ल गंभीर दर्द पर काबू पाती है और ताकत हासिल करती है।

उन स्थितियों में दिखन्या की तकनीक जो पहले से ही बहुत आम हो गई है - 1 से 2 चरणों तक - इस प्रकार हो सकती है: 2 रखुनकी के लिए मोटा दिखन्या: "एक-दो"। ऐसा लगता है जैसे "स्पार्क प्लग फूट गया है।" धक्का देने से पहले, यदि आप पहले से ही बहुत अधिक जोर लगाने से थक गए हैं, लेकिन डॉक्टर आपकी रक्षा कर रहे हैं, आपकी गर्दन के टुकड़े पूरी तरह से तैयार नहीं हैं, तो आप सभी तरीकों को मिलाने और संयोजित करने का प्रयास कर सकते हैं। तो आप निश्चित रूप से पता लगा सकते हैं कि कौन आपकी सबसे अधिक मदद करेगा।

कैनोपी के शेष चरणों में सही श्वास लें

प्रसूति विशेषज्ञों को एक ही विधि से नस्लों को खुश करने के लिए पूरी तरह से "निर्देश" दिया जाता है: आंशिक दिहाना। जब ऐसा होता है, तो व्यक्ति जोर से पैर दबाता है और फिर कई चरणों में कदम दर कदम आगे बढ़ता है। धक्का देते समय, जब भ्रूण गर्भाशय से बाहर निकलना शुरू हो जाता है और जन्म पथ के साथ चलना शुरू कर देता है, तो निम्नानुसार आगे बढ़ें: एक लंबी, गहरी सांस लें और उसके बाद हवा को "निर्देशित" करते हुए धक्का देना शुरू करें ताकि आप देख सकें अन्तर।

यदि आप प्रयास के घंटे के दौरान चिल्लाते हैं या देखते हैं, तो इसका अंत कुछ भी नहीं होगा - आप नहीं उठेंगे। आप छतरियों के नीचे कुत्ते के साथ सांस लेने का अभ्यास भी कर सकते हैं, लेकिन प्रयासों के बीच में, ताकि आप आराम कर सकें और अपनी ताकत इकट्ठा कर सकें। यह तकनीक विशेष रूप से तब प्रभावी होती है जब भ्रूण का सिर पहले ही सामने आ चुका हो और माँ का शरीर बच्चे के कंधे को हटाने की तैयारी कर रहा हो।

अंतिम चरण नाल का जन्म है। इसे भी सही ढंग से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है: डॉक्टर के आदेश के बाद, जोर से सांस लें, सांस रोकें और जोर लगाना शुरू करें। इसके बाद "चिल्ड्रन प्लेस" जा सकता है।

उचित श्वास की मूल बातें - फेफड़ों को लॉक करना

दिन के दौरान उचित सांस लेना और बिस्तर की छतरी महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको छतरी से कुछ साल पहले ही इसे सीखना होगा। समय से पहले नए कौशल को स्वचालितता में लाने से, आप जटिलताओं के जोखिम को कम कर देंगे और अपने बच्चे के काम को अधिक तेज़ी से दुनिया के सामने लाने में सक्षम होंगे।

ये दिन सीखना शुरू करने का समय नहीं है: इस अवधि के दौरान, बच्चा आवश्यक जानकारी प्राप्त करने और दोहराने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए, आप माता-पिता के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं और सीख सकते हैं कि उन्हें कैसे स्वीकार किया जाए। उनमें से कौन सा और यदि आप चंदवा घंटे के तहत विजयी हैं, तो डॉक्टर और आपका महत्वपूर्ण शरीर दिखाएगा।

सूरज के नीचे सही साँस लेने का अधिग्रहण और सार निरंतर प्रशिक्षण के कारण होता है, शरीर "सही साँस लेने के कौशल" को खोने के लिए मजबूर होता है। आपकी मांस स्मृति को विकसित करना आवश्यक है। जो आपको हर दिन करने की ज़रूरत है, उसे आप दिन में कई बार कर सकते हैं: टहलने जाते समय, मैं एक घंटे के लिए फिल्म देखूंगा। यदि आप साझेदारी की योजना बना रहे हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विचार होगा कि आप सभी शारीरिक तकनीकों को एक साथ सीखें (यदि आप पर्दे के घंटे के नीचे बर्बाद हो जाते हैं) तो दो लोगों के साथ प्रशिक्षण अधिक प्रभावी और अधिक मजेदार होता है .

जैसे ही आप कैनोपी के लिए उचित साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू करते हैं, हाइपरवेंटिलेशन का परिणाम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप भ्रम हो सकता है। छोटी शुरुआत करें और आगे बढ़ने के लिए चरण दर चरण आगे बढ़ें।

गर्भावस्था के अंत तक पहुंचने पर, महिला जांच करती है कि क्या वह अपने बच्चे को दूध पिलाने का फैसला करती है। यह अगले दिन तक का सबसे महत्वपूर्ण चरण है, माँ को सब कुछ पूरी तरह से तैयार करना चाहिए। माँ और शरीर प्रणाली के अन्य अंगों में होने वाली प्रक्रियाओं का परिष्कृत शरीर विज्ञान, जो न्यूनतम असुविधा के साथ इस चरण से गुजरने में मदद करता है।

कैनोपी में झुकाव दर्द से जुड़ा हुआ है, लेकिन कुछ सरल नियमों का पालन करके उन्हें महत्वपूर्ण रूप से बदला जा सकता है। मालिश तकनीक, शांत अवधि के दौरान विश्राम और विश्राम, स्थिति बदलने और अन्य तकनीकें आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगी। सबसे पहले, छतरियों के सामने उन चीज़ों के चिन्हों के बारे में जो आप देख सकते हैं।

अत्यावश्यक मामलों के संकेत

चर को संदर्भों में विभाजित किया जा सकता है। व्यायाम द्वारा गर्भाशय का छोटा होना लगभग गर्भावस्था की शुरुआत से ही होता है, लेकिन यह केवल 20 वर्ष की आयु से ही महसूस होता है। समय के साथ, उनकी तीव्रता को बदला जा सकता है (विश्राम, मालिश, गर्म स्नान, गतिविधि या स्थिति में बदलाव के माध्यम से)। बदबू समय-समय पर नहीं आती है, लेकिन स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य होती है, यह दिन या सप्ताह में कई बार परेशान कर सकती है। ऐंठन के बीच का अंतराल कम नहीं होता है।

सच्चे तथ्यों के साथ चरित्र की अभिव्यक्तियाँ, दर्दनाक प्रतिक्रियाएँ भी जुड़ी होती हैं। एक महिला उनकी तीव्रता और परेशानी पर ध्यान नहीं दे सकती (कोई भी विधि गर्भाशय के अल्सर में आराम नहीं दिला सकती)। यौन संचारित प्रजातियों की एक महत्वपूर्ण विशेषता उनकी आवधिकता है।

पर्दों के सामने तनाव के पहले लक्षण आपको बता सकते हैं कि पार के क्षेत्र में क्या खींचना है, पेट के निचले हिस्से में क्या ले जाना है, और समय के साथ यह मजबूत हो जाएगा। हमले जल्द ही कष्टदायक हो जाते हैं और इनकी आशंका अधिक से अधिक बार होने लगती है। पहले चरण में बिंदुओं के बीच का अंतराल 15 मिनट हो सकता है, फिर यह कुछ समय तक कम हो जाएगा। सिर के पीछे से आप एक छोटा सा संकेत देख सकते हैं, जो सच्चे गर्भाशय के फूलों की शुरुआत का संकेत देता है, जो प्रसव की शुरुआत का संकेत देता है:

1. बीज नियमित आवधिकता के साथ प्रकट होते हैं।
2. हमलों के बीच का अंतराल समय के साथ बदलता रहता है।
3. अल्पावधि का संकट बढ़ रहा है.
4. दर्द सिंड्रोम अधिक गंभीर हो जाता है।

जांच करने पर, प्रसूति विशेषज्ञ देखेंगे कि गर्भाशय ग्रीवा खुली है, ताकि साथ ही पानी की निकासी को रोका जा सके।

संकट काल में आचरण

कैनोपी की शुरुआत योनि के लिए एक बेहद मुरझाने वाली अवधि है, लेकिन जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करना और गर्भाशय की त्वचा के संकुचन, सार की तुच्छता और विश्राम अवधि की तुच्छता को ठीक करना आवश्यक है। तथ्यों के बीच, आपको आराम करने, आराम करने और गहरी सांस लेने की ज़रूरत है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका मांस जितना संभव हो उतना खट्टा हो।

तुरंत एक पोशाक मंगवाना और उसे चंदवा में बदल देना अच्छा विचार नहीं है - चीजें 13-15 साल तक चल सकती हैं, और उस घंटे का कुछ हिस्सा प्रियजनों के साथ घर पर बिताना बेहतर है, न कि डॉक्टर के वार्ड में . घर के सदस्य सकारात्मक को प्रोत्साहित और प्रोत्साहित कर सकते हैं, एक व्यक्ति अपना कंधा उधार दे सकता है और सबसे सकारात्मक स्थिति खोजने में मदद कर सकता है।

अवधि के दौरान पुनः नकल के लिए मैनुअल स्थिति

घर पर, आप शरीर की मैन्युअल स्थिति की जांच कर सकते हैं, ताकि आप गर्भाशय के अल्सर के छोटा होने की अवधि को आसानी से दूर कर सकें। इस अवधि के लिए सबसे उपयोगी पदों की धुरी:

1. ऊर्ध्वाधर शिविर. आप अपने हाथों को दीवार, सोफे के पीछे, मेज पर रख सकते हैं और पूरे घंटे अपने शरीर को सीधा रख सकते हैं।
2. मेज़ पर बैठे. सीट के नीचे तकिया रखें और टेबल पर पीठ की ओर मुंह करके बैठ जाएं। लड़ाई के दौरान, अपनी बाहों को अपने शरीर के पीछे क्रॉस करें, और अपने सिर को अपने हाथों में नीचे कर लें। यदि बच्चा अभी भी लंबा हो रहा है, तो कोब अवधि में बछड़ियों को विकोराइज करना संभव है।
3. सिर पर भरोसा. महिला के हाथों को दस्ते के कंधों पर रखा जा सकता है (साथी को खड़े होने के लिए अपमानित करना), लड़ाई के घंटे के दौरान महिला आगे की ओर झुक जाती है, उसकी पीठ झुक जाती है। आदमी कंधों पर मालिश करता है।
4. घुटनों और कोहनियों पर. उठो, क्रस्टेशियंस, और अपनी सभी मांसपेशियों को आराम दो।
5. फ़ुटबॉल या शौचालय पर. गर्भवती महिलाओं को प्रसव के दौरान बैठने की सलाह नहीं दी जाती है; बच्चे को धीरे-धीरे जन्म पथ के माध्यम से धकेला जाता है और एक कठोर सतह इस प्रक्रिया को जटिल बना सकती है। इसलिए, एक सॉकर बॉल (एक स्पोर्ट्स बॉल जिस पर आप बैठ सकते हैं) दिन के सभी घंटों में एक अनिवार्य वस्तु है)। अपने दैनिक कार्य घंटों के दौरान आप शौचालय पर बैठ सकते हैं।
6. अपनी तरफ से झूठ बोलना. जब महिलाएं लेटी होती हैं तो उनके लिए चीजों को सहना अक्सर आसान होता है। किस तरह से अपने सिर और सिर के नीचे तकिया रखकर करवट लेकर लेटना बेहतर है।

अन्य लोग वह स्वीकार करते हैं जो आपको लड़ाई को फिर से शुरू करने की अनुमति देता है

पोषण, क्योंकि यह छत्र और सार को आसान बनाता है, एक महिला की त्वचा को पोषण देता है। ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती हैं।

चलना

ब्रेक के दौरान लेटने की जरूरत नहीं है। प्रसव और प्रसव के लिए यह बेहतर है, क्योंकि मां को रूस में अनुभव है (इसे ज़्यादा करने की कोई ज़रूरत नहीं है - शांत गति से चलना काफी होगा)। चलने के एक घंटे के दौरान, बच्चा गर्भाशय ग्रीवा के मांस पर अपने ऊतकों को दबाता है, और उद्घाटन को उत्तेजित करता है। छोटे बच्चों पर हावी होने से बचने के लिए, अपनी पीठ को जितना संभव हो उतना सीधा रखना सबसे अच्छा है (झुकें मत)। जिनके लिए चयन किया जा सकता है, उच्चतम संभव विकल्प खोजें (दिन और रात गर्भावस्था की समान अवधि हैं, यदि उन्हें पहना जा सकता है और पहनने की आवश्यकता है)। यह स्पष्ट है कि संकट के समय रूस में रहने वाली महिलाएं अधिक आसानी से ढलान से गुजरती हैं।

किसी तीसरे पक्ष की वस्तु पर एकाग्रता

अब समय आ गया है कि आप तुरंत अपनी निगाह किसी ऐसी वस्तु पर केंद्रित करें जो आपका ध्यान खींचती है (फूलदान, कोई पेंटिंग, या कुछ और)। सम्मान दिखाने से वास्तविकता का सामना करने पर राहत मिल सकती है। आप गा सकते हैं (कहने का मतलब है कि कोई सुनवाई या आवाज बिल्कुल नहीं है)।

स्वतंत्र मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण लेकर शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के सार को समझना

त्वचा की स्थिति के बारे में सावधानी से चिंता करें, यह सोचे बिना कि अगला दिन आएगा, खुद को लगाएं। सकारात्मक तरीके से बोलें. आप इसे जाने दे सकते हैं, यह किनारे पर आ जाएगा और तब आपको पता चल जाएगा। फूल की कली के छोटे होने का कारण बताएं, जो त्वचा पर हमले के परिणामस्वरूप अधिक से अधिक खिलती है, और इसके लंबे समय तक रहने वाले बच्चे के केंद्र में होती है। कुछ महिलाओं को वर्तमान में शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है। सोचें कि यह दर्द कोई चोट नहीं है, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा के खुलने और गर्भाशय के तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। बच्चे के बारे में सोचें, यह आपके लिए जितना दर्दनाक होगा, उसके लिए दुनिया में जन्म लेना उतना ही आसान होगा।

मालिश

स्व-मालिश का प्रयास करें:

1. तनाव की अवधि के दौरान, मांसपेशियों को उस बिंदु पर दबाएं जो पेल्विक ब्रश के उभरे हुए क्षेत्र में स्थित है। दबाव इतना तेज़ हो सकता है कि असुविधा और हल्का दर्द हो सकता है।
2. हथेलियों से पेट की सतह को सहलाएं। आप नीचे से ऊपर और नीचे दोनों तरफ से काम कर सकते हैं।
3. आप अपने हाथों की मदद से पेट के बीच में गोलाकार स्ट्रोक लगा सकते हैं, जिससे दर्द भी कम हो जाएगा।
4. रगड़े हुए स्थान को अपनी मुट्ठियों (उंगलियों) से आड़ा-तिरछा रगड़ें। हाथ हिलते हैं लेकिन लंबवत होते हैं, और हाथ लगभग क्रिज़ोव के डिम्पल के समान स्तर पर बढ़ते हैं।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर आसव

दर्द संवेदनाओं से राहत पाने के लिए शरीर के अन्य क्षेत्रों पर विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। अधिनियम प्रवाह के बिंदुओं और दिन के समय गुजरने वाले मांस के बीच संबंध नहीं बना सकते हैं, लेकिन यह व्यावहारिक रूप से निश्चित है कि ऐसा संबंध मौजूद है।

1. इसे चोले की त्वचा पर लगाएं - रुख को केंद्र से त्वचा क्षेत्र तक चिकना करने के लिए घुमाएं। दबाव मजबूत नहीं है.
2. अपनी उंगलियों का उपयोग करके, नाक के किनारों को मुकुट तक चिकना करने के लिए लकीरों पर हल्के से रगड़ें, जिससे आपको आराम भी मिलता है।
3. ठोड़ी के क्षेत्र में चेहरे के निचले हिस्से में एक चाल बनाएं।
4. इसे किसी भी हाथ की छोटी उंगली और अंगूठे के बीच के बिंदु पर रखें। चट्टानें लहरा रही हैं और स्पंदित हो रही हैं। यदि यह सही है, तो आप दबाव का जवाब देते समय बेहतर महसूस करेंगे।

दिहल जिम्नास्टिक

भोजन के चरण के दौरान डिहानिया धीरे-धीरे विकसित होता है। हम 3 चरण देखते हैं:

1. पोचत्कोवा, इसे अव्यक्त या कैप्चर भी कहा जाता है।
2. सक्रिय।
3. परेखिडना.

सभी चरणों के बीतने के बाद, भ्रूण के निष्कासन की अवधि शुरू होती है। अँधेरे में और अँधेरे में दिहन्या अपना असर दिखाती है। इस काल के सार, कोमल ढलानों और दिखन्या की त्वचा अवस्था को देखें।

सिल के दौरान डिहनिया और सुतोचेक के सक्रिय चरण

कोब चरण की अवधि 7 से 8 साल तक रह सकती है, गर्भाशय के छोटा होने की अवधि के दौरान, गर्भाशय को नियमित रूप से 5 बार त्वचा के माध्यम से निकाला जाता है, सार स्वयं 45 सेकंड तक रहता है। सरवाइकल टूटना 3 डिव तक सुरक्षित रहता है।

फिर लगातार हमले होते हैं और सक्रिय चरण शुरू होता है। यह 5-7 साल तक चलता है। दर्द के दौरों के बीच का अंतराल 2 मिनट तक कम हो जाता है और दर्द 60 सेकंड तक रहता है। गर्दन खुलती रहती है और गले का आकार 7 सेमी तक पहुँच जाता है।

इस अवधि के दौरान, एक महिला को गहरी और सतही सांस लेने की अवधि सहन करनी पड़ती है।

जब गर्मी आती है, तो आपको तेजी से (कुत्ते की तरह) मुंह से सांस लेने और सांस लेने की जरूरत होती है, शांत अवधि के दौरान आपको गहरी और समान रूप से सांस लेने की जरूरत होती है, अपनी नाक से सांस लेने की और अपने मुंह से सांस लेने की।

संक्रमणकालीन चरण में दिहनिया

इसके बाद सुधार की अवधि (संक्रमण चरण) आती है। इसकी समाप्ति के बाद, यह अवधि शायद ही कभी दूसरे वर्ष से अधिक हो। यह दिन तब तक चलेगा जब तक कि हमला दोबारा न हो जाए, और हमलों के बीच का अंतराल एक से दूसरे तक अलग-अलग होगा। इस घंटे के दौरान, गर्दन को जितना संभव हो उतना (10 सेमी) खोला जा सकता है, ताकि बच्चे को गुजरने की अनुमति मिल सके। योनि में अक्सर अस्वस्थता, उलझन, ठंडक और थकान महसूस होती है। यह एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण चरण है, वह पहले से ही धक्का महसूस कर सकती है और जब तक प्रसूति विशेषज्ञ उसे धक्का देने की अनुमति नहीं देता तब तक उसे धक्का देना बंद करना जरूरी है। अन्य मामलों में, गर्भाशय ग्रीवा में सूजन और कई दरारें हो सकती हैं।

अवधि के दौरान दिहानिया प्रयासों को सुव्यवस्थित करने में मदद कर सकता है। इस प्रयोजन के लिए निम्नलिखित क्रम में साँस लेना आवश्यक है: पहले दो छोटी साँसें, और फिर एक लंबी साँस।

फल के निष्कासन के समय दिहन्ना

गर्भाशय पूरी तरह से खुल जाने के बाद महिला को बच्चे की मदद करनी चाहिए और जोर लगाना शुरू करना चाहिए। दिनों की जगह मांसपेशियों को थोड़े समय के लिए आराम मिलता है, और गंध कम दर्दनाक होती है।

दिखन्या जितना संभव हो सके खट्टे गूदे को सोख सकता है। प्रयास की इस अवधि के लिए, गहरी सांस लेना, छोड़ना और पेट की सभी मांसपेशियों पर जोर से दबाव डालना आवश्यक है। यदि एक साँस लेना पर्याप्त नहीं है, तो महिलाओं को एक साँस लेने की ज़रूरत है, 2 बार गहरी साँस लें, और फिर दोबारा साँस लें और अपनी मांसपेशियों पर दबाव डालें। यदि आप पास हो जाते हैं, तो आपको समान रूप से और शांति से आगे बढ़ने की जरूरत है।

रोबोट से मां तक ​​बच्चे का जन्म शुरू नहीं होने के बाद, एक और महत्वपूर्ण चरण हो सकता है - नाल का जन्म। यह प्रक्रिया व्यावहारिक रूप से एक बच्चे की तरह ही की जाती है, केवल यह अधिक समृद्ध होती है और इतनी दर्दनाक नहीं होती है। डॉक्टर अतिरिक्त रूप से अंतःशिरा ऑक्सीटोसिन का प्रबंध कर सकता है, जो सचमुच एक धक्का में नाल के जन्म की अनुमति देगा।

चिंता न करें, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला का गर्भाशय काफ़ी छोटा हो जाएगा - यह एक सामान्य प्रक्रिया है, जिससे भारी रक्तस्राव होता है और इसलिए गर्भाशय का आकार छोटा हो जाता है।

सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, जन्म प्रक्रिया के बारे में आवश्यक ज्ञान, घर के सदस्यों और चिकित्सा कर्मियों की गायन सहायता के साथ, आप पर्दे के सामने और पर्दे के घंटे के दौरान स्थिति को सहन करने में सक्षम होंगे। विभिन्न साँस लेने की तकनीकें और अन्य आराम तकनीकें दर्दनाक और असुविधाजनक भी हो सकती हैं। कई महिलाएं कैनोपी के स्थानांतरण का वर्णन लगभग इस प्रकार करती हैं: "इसलिए मुझे कभी गंभीर दर्द का अनुभव नहीं हुआ"; "मुझे लगा कि यह और भी बुरा होगा।"

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